Pantau.com - Ada berbagai macam ketakutan yang sering dirasakan oleh seseorang. Salah satunya adalah rasa takut atau khawatir ketika menaiki pesawat. Bayang-bayang tentang kasus kecelakaan pesawat, misalnya, bisa memicu rasa takut yang berlebihan.
Namun, rasa takut harus dihadapi. Rasa takut yang berlebihan dapat menghambat kelangsungan hidup seseorang. Salah satu kunci mengatasi rasa takut adalah mengetahui jenis ketakutan yang kita miliki, apa yang memicu ketakutan tersebut di masa lalu dan bagaimana cara kita melawannya.
Rasa takut naik pesawat memiliki tingkatan. Mulai dari rasa takut ringan, hingga yang terberat membuat seseorang enggan naik pesawat sama sekali. Tapi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa takut naik pesawat. Melansir dari berbagai sumber, berikut tips dari British Airways dalam mengatasi rasa takut naik pesawat.
Baca juga: Jangan Nafsu, Simak Dulu 5 Tips Pintar Berbelanja Online!
1. Ingatlah bahwa turbulensi merupakan sesuatu yang tidak nyaman, namun tidak berbahaya. Turbulensi adalah sesuatu yang normal pada penerbangan dan disebabkan oleh alam.
2. Ingatlah bahwa pesawat memang merupakan transportasi untuk berada di udara. Pesawat telah didesain sedemikian canggih untuk bisa terbang dengan baik di udara dan sangat aman berada di dalamnya.
3. Cobalah mengontrol nafas. Ketika merasa cemas, cobalah bernafas dengan tenang dan dalam. Tarik nafas dan ikuti dengan membuang nafas dalam-dalam.
4. Lakukan kesibukan ketika berada dalam pesawat sehingga tidak terus menerus mengingat rasa takutmu. Sepert melkukan aktivitas menonton film, membaca buku, makan, atau menulis.
5. Ingatlah bahwa pilot pesawat telah terbang melalui prosedur yang ketat serta sudah dilatih dan diuji secara profesional. Para pilot juga menjalani tes simulator setiap enam bulan sekali.
- Penulis :
- Noor Pratiwi
