Pantau.com - Olahraga yoga memang baik untuk kesehatan. Bahkan bukan hanya orang dewasa saja yang dianjurkan untuk olahraga yoga, tetapi juga anak-nak.
Menurut instruktur yoga, Deera Dewi, olahraga yoga membantu proses tumbuh kembang anak serta melatih motorik dan konsentrasi.
"Anak kecil bagus diikutkan yoga. Itu untuk melatih motoriknya, untuk fokus dia dan daya ingatnya, karena kan menghapal gerakan-gerakan. dengan yoga, akan mengingkatkan fokus konsentrasi mereka," ujar Deera.
Baca juga: Kini Orangtua Tak Perlu Khawatir, YouTube Sediakan Konten Khusus Anak
"Anak yang berlatih yoga dan tidak itu akan terlihat saat mereka exam. Anak-anak yang ikut yoga akan lebih tenang mengerjakannya. Karena mereka kan terbiasa fokus dan konsentrasi," tambahnya.
Gerakan yang diajarkan pada yoga anak-anak juga berbeda dengan orang dewasa. Yoga anak-anak akan dikenalkan gerakan dengan cara bermain atau mengikuti gaya-gaya binatang.
"Anak kecil itu yoganya bermain bukan kayak orang dewasa, jadi enggak bakal gimana-gimana gerakannya. Misalnya gaya-gaya kaya cat pose, dog pose, elephant pose, yang lucu-lucu aja. Posisi pohon, tree pose, berarti mereka harus diam kayak pohon. Disini kita mengajarkan mereka untuk bisa konsentrasi," papar Deera.
Untuk anak-anak, durasi yoga juga tidak terlalu lama yakni sekitar 30-40 menit saja. Peminat yoga anak pun sekarang sudah cukup banyak, karena melihat kebiasaan orang tuanya untuk berolahraga.
Baca juga: Orangtua Wajib Tahu, Ini Konten yang Sering Ditelusuri Anak Berdasarkan Riset
"20 menit itu udah lama banget ya. Pengalaman saya ngajar yoga anak, kalau sudah diatas 20 menit udah enggak karuan tuh, mereka udah kemana-mana," pungkasnya.
- Penulis :
- Gilang
