Pantau Flash
Hampir Seribu Personel Pengamanan VVIP Amankan Kedatangan Jokowi di NTT
Jakarta Diprediksi Akan Diguyur Hujan Sejak Siang hingga Malam Nanti
Puluhan Pohon Ganja Ditemukan Tumbuh Subur di Gunung Guntur Jabar
BIN Sudah Deteksi Sejak Lama Keraton Agung Sejagat dan Sunda Empire
Kominfo: Netflix Harus Patuh dengan Regulasi UU ITE

Nggak Boleh Kelewat! Ini 5 Alasan Kenapa Harus Konsumsi Buah Setiap Hari

Nggak Boleh Kelewat! Ini 5 Alasan Kenapa Harus Konsumsi Buah Setiap Hari Ilustrasi. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Menjadi sehat bukan hanya tentang tubuh tidak memiliki penyakit. Menjadi sehat adalah kondisi harmoni dalam tubuh, pikiran, dan jiwa yang sehat.

Pola makan juga menjadi kunci untuk memiliki tubuh yang sehat, seperti mengonsumsi buah-buahan.

Ada banyak asalan untuk Anda mengonsumsi buah setiap harinya. Ini bisa meningkatkan kesehatan dan mengurangi berbebagai risiko penyakit.

Dilansir Boldsky, berikut adalah alasan kenapa Anda harus mengonsumsi buah setiap harinya.

Baca juga: Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata

1. Mencegah Kanker

Ilustrasi buah beri. (Foto: Pixabay)

Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi buah untuk mencegah kanker. Ditemukan bahwa sebagian besar kanker disebabkan oleh kekurangan nutrisi tertentu.

Buah beri dan tomat adalah beberapa buah penting yang memerangi kanker.

2. Cegah Penyakit Kardiovaskular

Ilustrasi buah pisang. (Foto: Pixabay)

Salah satu alasan Anda makan buah setiap hari adalah mencegah penyakit jantung kronis tertentu. Buah-buahan mengandung rendah kalori, dan merupakan sumber vitamin dan mineral.

Buah-buahan mengandung anti oksidan dan folat yang membantu menurunkan tekanan darah. Apel, jeruk, dan pisang adalah buah super yang memberi Anda jantung yang sehat.

3. Memori yang Kuat

Ilustrasi buah blueberry. (Foto: Pixabay)

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa makan blueberry dapat meningkatkan daya ingat Anda. Kehilangan memori terkait usia dapat dicegah sampai batas tertentu dengan memasukkan buah-buahan dalam diet Anda.

Blueberry memiliki nutrisi yang dapat mengembangkan sel-sel otak baru untuk menghentikan kehilangan memori. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda harus makan buah setiap hari.

Baca juga: Berencana Diet? Nih Campuran Infused Water yang Oke Punya

4. Penurunan berat badan

Ilustrasi buah anggur hijau dan stroberi. (Foto: Pixabay)

Ganti camilan berminyak dan goreng Anda dengan buah-buahan. Para ahli menyarankan bahwa memasukkan buah-buahan dalam diet Anda akan membantu menurunkan berat badan.

Makan buah di antara waktu makan membuat Anda lebih kenyang dan akan mengurangi risiko kenaikan berat badan.

5. Kulit yang bercahaya


Ilustrasi alpukat. (Foto: Pixabay)

Apakah Anda ingin kulit bercahaya? Maka jangan tanya mengapa Anda harus makan buah setiap hari. Sebagian besar buah-buahan, terutama alpukat, memiliki sejumlah besar vitamin E yang membuat penuaan menjadi lambat.

Sertakan sebagian buah dalam diet Anda dan buat kulit Anda bercahaya dan muda.

Tim Pantau
Editor
Widji Ananta
Penulis
Kontributor - NPW
Category
Ragam

Berita Terkait: