Tak Selamanya Jus Buah Sehat untuk Anak, Yuk Cek Takaran Gulanya

Pantau.com - Jus buah, smoothie hingga air kelapa disebut sebagai minuman sehat untuk anak karena kandungan vitamin yang tinggi untuk pertumbuhan.

Tapi tahukah sobat Pantau, minuman ini juga dapat berbahaya jika salah dalam pengolahan, khususnya saat ditambahkan gula berlebih yang dapat memicu penyakit seperti diabetes.

Seperti diungkap Ahli Gizi Australia, Susie Burrell yang mengatakan, jus buah yang baru diperas dapat mengandung hingga enam sendok teh gula pada satu porsi. Padahal WHO menyarankan anak-anak tidak mengonsumsi gula tambahan lebih dari 25 gram per hari.

Baca juga: Ganti Gula dengan 5 Bahan Alami Ini, Penderita Diabetes 'Merdeka' Makan Manis

Untuk mengetahui takaran gula pada setiap minuman yang Anda konsumsi, Susie memberikan gambarannya pada minuman seperti jus, susu, smoothie hingga teh, seperti yang dilansir Pantau.com pada laman Femail Selasa, (4/12/2018).

- Jus buah (4 sendok teh)

- Smoothie Bahan (10 sendok teh)

- Es teh manis (4,5 sendok teh)

- Soft drink (13 sendok teh)

- Cokelat panas (6 sendok teh)

- Air kelapa (3,5 sendok teh)

- Minuman olahraga (9 hingga 11 sendok teh)

Baca juga: Pengaruh Gula bagi Kenakalan Remaja

Jadi buat para orangtua, mulai pikir ulang ya jika memberi minuman untuk anak.