Pantau - Jogging adalah bentuk olahraga yang melibatkan berlari dengan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan lari biasa. Biasanya, jogging dilakukan pada kecepatan kurang dari 6 mil per jam.
Aktivitas ini sangat populer karena mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan rutin jogging, kamu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, terutama di bagian kaki.
Jika kamu baru memulai, disarankan untuk mulai dengan berjalan cepat selama 30 menit sebelum beralih ke jogging. Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum jogging untuk menghindari cedera.
Jogging di pagi atau sore hari bisa memberikan pengalaman yang lebih menyegarkan dan nyaman. Hari Minggu sering kali menjadi waktu yang populer bagi banyak orang untuk berolahraga, termasuk jogging di jalan.
Baca juga: Mau Liburan di Dekat Stasiun MRT? Ini 5 Rekomendasi Destinasi Wisata Dekat MRT Jakarta
Banyak orang memiliki waktu luang lebih pada hari Minggu dibandingkan hari kerja. Ini memungkinkan mereka untuk berolahraga tanpa terburu-buru, sehingga mereka dapat menikmati aktivitas fisik dengan lebih baik.
Pada pagi hari, terutama hari Minggu, jumlah kendaraan di jalan biasanya lebih sedikit. Hal ini berkontribusi pada kualitas udara yang lebih baik, sehingga lebih nyaman untuk berolahraga di luar ruangan.
Bagi sebagian orang, jogging di hari Minggu telah menjadi bagian dari rutinitas mingguan mereka. Ini membantu mereka untuk tetap konsisten dalam menjaga kebugaran dan kesehatan.
Lantas tempat jogging di Jakarta yang menyenangkan saat hari Minggu di mana?
Berikut 6 rekomendasi tempat jogging menyenangkan pada pagi hari daerah Jakarta yang sudah Pantau.com rangkum dari berbagai sumber, Minggu (1/9/2024).
Monumen Nasional (Monas)
Monas adalah salah satu tempat paling populer untuk jogging di Jakarta. Area yang luas dan jalur datar membuatnya ideal untuk berlari, terutama di pagi atau sore hari ketika banyak orang berkumpul untuk berolahraga.
Gelora Bung Karno (GBK)
Terletak di Senayan, GBK memiliki fasilitas lengkap untuk berbagai jenis olahraga, termasuk jogging. Tempat ini sering dipenuhi oleh pelari dan menawarkan jalur yang nyaman dan aman.
Baca juga: Ini Rekomendasi Tempat Sarapan Tradisional yang Lezat di Bandung
Tebet Ecopark
Taman ini merupakan oasis hijau di Jakarta Selatan dengan jalur jogging yang terawat baik. Lingkungan yang tenang dan pemandangan yang indah membuatnya menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga
Kota Tua
Jika Anda mencari suasana yang lebih bersejarah, jogging di sekitar Kota Tua bisa menjadi pilihan menarik. Selain berolahraga, Anda juga bisa menikmati keindahan arsitektur dan suasana budaya di area ini.
Allianz Ecopark Ancol
Ancol menawarkan jalur jogging yang panjang dan sejuk, dikelilingi oleh pepohonan. Ini adalah tempat yang baik untuk berlari sambil menikmati udara segar.
Car Free Day di Jalan Sudirman
Setiap hari Minggu, Jalan Sudirman dan MH Thamrin ditutup untuk kendaraan, menjadikannya area yang aman dan nyaman untuk jogging.
Banyak orang memanfaatkan kesempatan ini untuk berolahraga di jalanan yang biasanya padat.
- Penulis :
- Sofian Faiq
- Editor :
- Sofian Faiq
