Pantau - Aktris Korea Selatan Jun Ji-hyun membagikan rutinitas harian yang dijalaninya untuk menjaga kebugaran tubuh, termasuk kebiasaan olahraga pagi tanpa sarapan dan pola makan disiplin menjelang penampilannya dalam film Colony yang akan dirilis pada 2026.
Olahraga Pagi dalam Keadaan Perut Kosong
Jun Ji-hyun mengungkap bahwa ia bangun setiap pukul 6 pagi dan langsung berolahraga tanpa mengonsumsi sarapan terlebih dahulu.
Jenis olahraga yang dijalani meliputi lari dan boxing sebagai bagian dari aktivitas rutin.
Ia menyatakan kepada keluarganya bahwa selama masih mampu berolahraga, maka dirinya dalam kondisi yang baik.
Pendekatannya terhadap olahraga telah bergeser dari sekadar menurunkan berat badan menjadi menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Jun Ji-hyun menilai bahwa seiring bertambahnya usia, pentingnya olahraga bagi tubuh menjadi semakin terasa.
Pola Makan Ketat dan Fokus pada Nutrisi Seimbang
Setelah berolahraga, ia baru mengonsumsi makanan sekitar pukul 2 siang.
Menu makan siangnya fokus pada asupan protein, seperti telur, alpukat, sayuran, dan sesekali ditambah yogurt Yunani, dengan karbohidrat dalam porsi terbatas.
Ia menghindari makanan pedas dan hampir tidak mengonsumsi alkohol.
Makan malam dilakukan lebih awal, sekitar pukul 5 sore, karena energinya menurun pada malam hari.
Kedisiplinan dalam rutinitas tersebut dilakukan sebagai bentuk perhatian terhadap kesehatan sekaligus persiapan fisik untuk peran barunya dalam Colony.
- Penulis :
- Aditya Yohan
