Pantau - Faktor lingkungan dan genetika mungkin bekontribusi pada jerawat. Namun ragam makanan penyebab jerawat juga bisa memperburuk kondisi kulitmu. Jadi hindari makanan penyebab jerawat untuk menjaga kesehatan kulit. Berikut deretan makanan penyebab jerawat yang sebaiknya kamu jauhi, seperti dilansir dari Byrdie:
1. Kopi
Salah satu menu kopi yaitu frappuccino yang di dalamnya terdapat campuran,Kafein, gula, dan krim sebagai karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres dan itulah yang dilepaskan tubuh saat stres. Lonjakan ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak secara berlebihan yang mengakibatkan berjerawat.
2. Pisang
Makanan yang mendapat skor tinggi pada grafik indeks glikemik Harvard juga tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan jerawat. Pisang termasuk salah satunya, mencetak skor 62 (skor glikemik tertinggi adalah 100).
3. Susu skim
Menurut Bobby Buka, MD, JD, dokter kulit New York dan CEO The Dermatology Specialists, susu skim dapat memperburuk jerawat. Susu ini mengandung hormon pertumbuhan sapi yang larut dalam lemak. Karena tidak ada lemak dalam susu skim, mereka tidak larut. Hormon-hormon itu, yang tertinggal di dalam tubuh, dapat menyebabkan jerawat.
4. Kudapan manis
Tidak hanya kue-kue yang tinggi kalori dan rendah nilai gizi tapi menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan gula ternyata berkorelasi positif dengan jerawat.
5. Pasta
Menurut Jennifer MacGregor, MD, sekaligus dokter kulit bersertifikat yang berspesialisasi dalam operasi laser dan prosedur dermatologis di Union Square Laser Dermatology, setiap makanan olahan, tepung putih, gula, atau berbasis biji-bijian (pasta, roti putih, jus, atau soda) adalah makanan yang tinggi pada indeks glikemik dan melepaskan gula ke dalam aliran darah sehingga menjadi makanan penyebab jerawat.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
