Sorotan Tentang Rambut Putih. Ini Alasan Seseorang Lebih Cepat Beruban?

Pantau - Pada gelaran Silaturahmi Nasional Musyawarah Rakyat (Musra) Relawan Jokowi di GBK Senayan, Jakarta, Sabtu (26/11/2022), Jokowi secara spesifik membeberkan ciri-ciri pemimpin tepat bagi rakyat, yaitu banyak kerutan di wajah dan berambut putih.

Terlepas dari siapa sosok yang dimaksudkan Jokowi, beruban merupakan fenomena alami bagi siapa saja seiring bertambahnya usia. Banyak orang yang menghubungkannya dengan kondisi tubuh yang sering tres, DNA, dan keadaan kesehatan tertentu.

Rambut Memutih

Mengutip medicalnewstoday, rambut putih dapat mulai tumbuh pada usia berapa pun, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Di antaranya, kekurangan vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D, atau vitamin E yang dapat menyebabkan uban prematur.

Satu laporan di 2015 dalam jurnal Development mencatat berbagai studi kekurangan vitamin D-3, vitamin B-12, dan tembaga serta kaitannya dengan rambut beruban. Ditemukan kekurangan nutrisi memengaruhi pigmentasi, dan menunjukkan warna dapat kembali dengan suplementasi vitamin.

Sebuah studi tahun 2016 yang dilaporkan dalam International Journal of Trichology mengamati faktor-faktor yang berkaitan dengan uban prematur pada anak muda India di bawah usia 25 tahun. Ditemukan kadar feritin serum yang rendah, yang menyimpan zat besi dalam tubuh, vitamin B-12, dan kolesterol baik HDL-C umum terjadi pada peserta dengan rambut beruban prematur.

Penyebab Uban di Usia Muda

Uban prematur pada rambut seseorang juga sebagian besar terkait dengan genetika, menurut laporan tahun 2013 di Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. Ras dan etnis juga berperan. Uban prematur pada orang kulit putih dapat dimulai sejak usia 20 tahun, sementara orang Asia di usia 25 tahun, serta usia 30 tahun pada populasi Afrika-Amerika, menurut penelitian pada tahun yang sama.

Stres oksidatif dalam tubuh juga dapat berperan ketika proses tersebut terjadi sebelum waktunya. Stres oksidatif menyebabkan ketidakseimbangan ketika antioksidan tidak cukup untuk menangkal efek merusak dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang merusak sel, berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit.

Terlalu banyak stres oksidatif dapat meningkatkan perkembangan penyakit, termasuk vitiligo kondisi pigmen kulit. Vitiligo juga dapat memutihkan rambut karena kematian sel melanin atau hilangnya fungsi sel.

Mencegah Uban Prematur

Mikronutrien memainkan banyak peran penting dalam metabolisme sel dan defisiensi dikaitkan dengan rambut rapuh, rambut beruban, dan rambut rontok.

Sebaiknya mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung makanan laut, telur, dan daging yang merupakan sumber vitamin B-12 yang baik. Juga susu, salmon, dan keju sebagai sumber vitamin D yang sangat baik. Suplemen vitamin yang tersedia di pasaran juga dapat membantu memperbaiki kekurangan vitamin dan mineral penting ini.

Pola makan seseorang juga berperan dalam mencegah rambut beruban. Diet kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Yang termasuk makanan kaya antioksidan meliputi buah-buahan dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun dan ikan.