Pantau -Urusan kesehatan, berbagai informasinya juga tercantum dalam Al-Qur'an. Salah satunya adalah informasi mengenai buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk manusia. Siapa sangka, ada dua buah disebut dalam Al-Qur'an yang ternyata memiliki manfaat bisa menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah dua buah penurun kolesterol tinggi yang disebut dalam kitab suci agama Islam itu :
1. Buah Tin
Referensi buah tin atau buah ara dalam Al-Qur'an terdapat dalam surat At-Tin yang berbicara tentang manfaat obat dari buah tersebut. Dalam tradisi Islam, apapun yang namanya digunakan untuk bersumpah oleh Allah memiliki keagungan atau kepentingan yang melekat padanya.
Sebelum gula menjadi populer seperti sekarang, buah tin banyak digunakan sebagai pemanis alami.
Buah tin atau buah ara memiliki kandungan pektin, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat larut menghilangkan kadar trigliserida berlebih dan membantu menghilangkan trigliserida. Buah ini adalah sumber kalsium dan potasium yang baik. Kalsium dan potasium bermanfaat meningkatkan kepadatan tulang, yang pada gilirannya dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis.
2. Buah Zaitun
Dalam Surat Al Mu'minun ayat 20, Al-Qur'an memberitahu tentang buah-buahan yang harus dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.
Kolesterol darah tinggi dan tekanan darah keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Buah zaitun memiliki kandungan asam oleat yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Zat ini dapat mengatur kadar kolesterol dan melindungi kolesterol LDL (jahat) dari oksidasi.
Selain itu, beberapa penelitian mencatat bahwa buah zaitun dan minyaknya dapat menurunkan tekanan darah. Zaitun juga kaya akan antioksidan, yang bermanfaat untuk melawan peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
