Pantau - Banyak orang mencari cara efektif dan sederhana dalam menempuh perjalanan menuju tubuh sehat dan berat badan ideal melalui diet. Salah satu kebiasaan sehari-hari yang belum banyak disadari memiliki dampak positif pada tubuh adalah konsumsi air hangat.
Dikutip Rabu (6/12/2023) dari penelitian EA Dennis, Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older Adults yang diterbitkan jurnal Obesity, dijelaskan sejumlah manfaat air hangat dalam rutinitas diet.
Seabrek manfaat tersebut antara lain, air hangat dapat menciptakan rasa kenyang, meningkatkan penyerapan nutrisi, proses detoksifikasi tubuh, dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Karena itu, segelas air hangat cocok untuk mengeluarkan zat beracun yang tidak dibutuhkan dan dimusuhi oleh tubuh.
Sementara, dilansir The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, para pelaku diet disarankan untuk mengonsumsi 500 ml air hangat sebelum makan. Sebab, hal itu terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.
Peningkatan ini biasanya terjadi dalam rentang waktu 30-40 menit setelah mengonsumsi air hangat.
Situs siloamhospitals.com juga menguatkan sejumlah manfaat mengonsumsi air hangat. Air hangat dalam jumlah cukup diyakini dapat meningkatkan suhu internal tubuh dan merangsang proses metabolisme. Kondisi itu membantu tubuh dalam memaksimalkan pembakaran lemak berlebih.
Dengan alasan di atas, publik sejatinya menyadari bahwa air hangat memberikan sejumlah manfaat, baik bagi kesehatan maupun dalam upaya mencapai tujuan diet.
(Nur Nasy’a Dalila)
- Penulis :
- Ahmad Munjin
- Editor :
- Muhammad Rodhi
