Pantau - Buah kedondong dapat memperlancar pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan berat badan. Biasanya buah ini kerap dijadikan jus, rujak dan manisan.
Buah ini juga sering disebut sebagai umbi mangga. Namun rasa dan teksturnya berbeda dengan buah mangga. Teksturnya cenderung keras dan memiliki rasa manis-asam, meski begitu buah ini banyak penggemarnya.
Kandungan vitamin dan mineral pada buah kedondong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti dilansir dari Halodoc, Kamis (11/1/2024) yakni:
1. Menjaga fungsi jantung
Kedondong mengandung antioksidan glikosida jantung yang bermanfaat menjaga fungsi jantung.
Senyawa ini bekerja dengan menjaga tekanan darah tetap normal sekaligus mencegah terjadinya hipertensi atau hipotensi.
Selain itu, buah ini juga memperlancar distribusi nutrisi dalam pembuluh darah dan mencegah penyumbatan kolesterol LDL di arteri.
Kedua fungsi tersebut mampu mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jika menilik dari kandungan nutrisinya, kedondong mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Seperti kamu ketahui bahwa manfaat utama vitamin C adalah menjaga imunitas.
Bersama dengan zat besi, vitamin C mampu meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Ketika kamu mengonsumsi buah ini, terjadi proses sintesis sel darah putih dan meningkatkan penyerapan zat besi sehingga daya tahan tubuh terjaga.
Akan tetapi, kandungan vitamin C dalam kedondong bisa menurun seiring tingkat kematangan buah.
3. Mengatasi masalah pencernaan
Buah ini juga mengandung sederet antioksidan, seperti flavonoid, terpenoid, dan tanin.
Semua jenis antioksidan tersebut saling bekerja sama untuk menjaga sistem pencernaan.
Selain antioksidan, kandungan serat pada buah ini juga ampuh mengurangi kembung dan sakit perut
4. Meningkatkan fungsi penglihatan
Manfaat selanjutnya yaitu menjaga fungsi penglihatan dengan kandungan vitamin A-nya yang melimpah.
Jenis vitamin ini membantu proses pembeinformasi visual dari retina ke otak.
5. Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan dalam kedondong juga bisa mencegah penuaan dini dengan merangsang sintesis kolagen.
Sifat antimikroba-nya juga dapat menangani kulit kering, psoriasis, dan memperlambat penuaan dengan merangsang sintesis kolagen.
6. Membantu menurunkan berat badan
Buah-buahan cenderung rendah kalori, tak terkecuali kedondong. Itu sebabnya, buah ini cocok kamu konsumsi saat ingin menurunkan berat badan.
Bukan itu saja, kedondong juga rendah karbohidrat, lemak dan kalori namun tinggi serat.
7. Mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam kedondong membantu dalam pembentukan sel darah merah, meningkatkan aliran oksigen, dan mendukung peningkatan aliran darah. Semua khasiat ini bermanfaat bagi pengidap anemia.
- Penulis :
- Renalya Jafar
