Pantau – Pikiran negatif adalah permasalahan yang cukup umum dan dapat menyerang siapapun dalam keadaan apapun. Hal ini tentunya akan memengaruhi kesehatan mental dan menghalangi kebahagiaan kita. Terkadang, otak tidak mengizinkan kita untuk melihat sisi baik dalam diri kita dan menyebabkan runtuhnya kepercayaan diri kita.
Lantas apakah ada cara untuk menghentikan suara-suara kejam dalam otak kita? Kabar baiknya adalah, terdapat cara sederhana untuk menenangkan pikiran negatif ini. Karena pikiran hanyalah impuls elektrokimia di otak. Namun, ketika kita memvalidasi keyakinan ini, kita memberinya kekuatan. Dilansir YourTango, berikut lima cara sederhana untuk melawan pikiran negatif dan menjadi lebih positif.
Lihat lebih jauh dalam diri kita
Cobalah untuk meninjau tujuan kita. Setelah mengidentifikasi tujuan tersebut, tanyakan kepada diri sendiri darimana keyakinan ini berasal, apakah berasal dari suara hati kita atau milik orang lain.
Belajar menerima diri sendiri
Setiap orang mempunyai kekurangan dan memiliki bagian yang ingin terus diperbaiki dalam hidupnya. Sehingga, tidak perlu membuang waktu untuk menyalahkan diri atas kekurangan-kekurangan tersebut dan tetaplah bersikap positif dengan menerima kekurangan diri sendiri, belajar dari kesalahan, dan gunakan kekuatan positif untuk terus maju.
Yang dapat mendefinisikan diri kita hanya kita sendiri
Yang paling mengenal diri kita tentunya adalah kita sendiri. Jadi, jangan biarkan orang lain memiliki kekuatan untuk merusak suasana hati kita dengan menyebarkan energi negatif kepada kita.
Jika seseorang memberitahu kita sisi negatif tentang diri kita, cobalah untuk melakukan evaluasi diri terlebih dahulu. Pikirkan apakah diri kita memang benar seperti itu. Jika tidak, maka kita tidak perlu menerima pendapat negatif tersebut.
Utamakan diri sendiri
Apapun yang kita lakukan, penting untuk mengisi ulang energi dan kebahagiaan kita sehingga kita dapat melanjutkan aktivitas dengan energi positif. Mirip dengan cara kerja panel surya yang memanfaatkan energi matahari untuk menciptakan energi berkelanjutan, kita juga perlu bertindak dengan cara yang menyerap lebih banyak cahaya dalam hidup kita.
Menetapkan batasan yang tegas
Menetapkan batasan yang tegas dan memprioritaskan kewajiban sangat penting jika kita ingin kepribadian positif kita memiliki ruang untuk bernafas. Kita harus menetapkan dengan jelas tentang apa dan siapa yang kita inginkan dalam hidup dan meluangkan waktu khusus untuk orang-orang dan hal-hal yang kita sayangi.
- Penulis :
- Latisha Asharani
- Editor :
- Latisha Asharani
