Pantau - Jus bayam populer di kalangan pencinta pola makanan sehat karena ringkas, tapi tetap memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Meminum jus bayam secara rutin rupanya mampu memenuhi asupan protein, vitamin serta mineral harian. Berikut manfaat lain dari jus bayam, seperti dilansir Medical Daily!
1. Membantu merawat penglihatan
Mengonsumsi jus bayam secara rutin mampu meningkatkan penglihatan seseorang, karena sayuran ini banyak mengandung beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Ketiga komponen tersebut masing-masing berperan dalam perkembangan penglihatan khususnya perkembangan makula. Makula membantu mengontrol jumlah cahaya yang masuk ke mata, sehingga mampu menurunkan risiko degenerasi mata.
2. Kulit bebas jerawat dan rambut jadi sehat
Rutin mengonsumsi jus bayam dapat membantu memperbarui sel-sel tubuh, terutama rambut dan kulit karena terhidrasi dengan baik. Jus bayam yang kaya akan antioksidan mampu membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain itu tingginya kadar vitamin A, B, C yang dikandung jus bayam membantu merangsang pertumbuhan rambut sehingga meningkatkan ketebalannya.
3. Mengontrol gejala diabetes
Bayam merupakan salah satu sumber antioksidan yang sempurna, terutama karena kandungan alpha-lipoic acid yang membantu meningkatkan kadar insulin tubuh. Penyandang diabetes bisa mendapatkan manfaat yang signifikan dari meminum jus bayam secara rutin, karena sayuran ini mampu mengurangi risiko pengembangan neuropati perifer serta menurunkan kadar glukosa dalam darah.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
