Pantau.com - Teh adalah minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air putih, menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB.
Banyak penelitian menyebutkan pada umumnya teh adalah minuman yang menyehatkan, khususnya kalau digunakan untuk mengganti minuman-minuman manis atau ngemil saat tengah malam.
Namun beberapa menganggap minum teh harus pakai garam supaya lebih berkhasiat. Berikut sejumlah khasiat teh berdasarkan jenisnya.
1. Yerba Mate
Teh terbaik untuk meningkatkan energi adalah yerba mate. Minuman ini banyak dikonsumsi di Argentina. Berasal dari pohon yerba mate, teh ini telah dikonsumsi selama berabad-abad lamanya.
Daun yang kaya akan tanin, sedikit memberikan rasa agak pahit dan rasa tanah. Bagi siapa saja yang ingin meningkatkan energi, yerba mate dapat menjadi sahabat kamu.
2. Teh Jahe
Teh terbaik saat sakit adalah teh jahe. Kalau kamu merasa mual, sakit, dan kedinginan yang menyertai sebagian besar dari sakit, ambillah secangkir teh jahe.
Banyak teh yang dijual bebas itu adalah campuran dari teh bebas kafein dan ekstrak atau kamu dapat mencelupkan jahe di air panas untuk membuat sendiri.
Meski tidak menyembuhkan secara langsung, jahe dipercaya mengatasi mual akibat pelbagai penyakit. Faktanya, jahe dapat mengurangi mual dari induksi kemoterapi dan kehamilan.
3. Matcha
Teh terbaik setelah berolahraga pagi adalah matcha. Mungkin teh tidak termasuk dalam daftar minuman setelah berolahraga, namun beberapa di antaranya kaya akan antioksidan yang melawan peradangan.
Baca juga: Catat, Ini Waktu yang Tepat Minum Teh Hijau
Matcha adalah teh hijau berasal dari campuran seluruh daun dengan air untuk menyeduhnya. Matcha mengandung lebih banyak oksidan dibanding teh hijau tradisional.
4. Teh Hijau
Teh terbaik untuk metabolisme adalah teh hijau Teh hijau dipuji sebagai teh penguat metabolisme, dan diklaim memiliki beberapa kelebihan. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa minum teh hijau selain mengurangi kalori juga menurunkan berat badan.
5. Teh Hitam
Teh terbaik untuk kolesterol adalah teh hitam Tidak ada teh yang begitu saja menurunkan kolesterol ketika kamu mengunyah burger dan kentang, tapi teh hitam yang dikombinasikan dengan diet sehat dapat membantu.
Baca juga: 10 Manfaat Kantong Teh Bekas yang Jarang Orang Ketahui
Minum teh yang kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, banyak penelitian menunjukkan bermanfaat bagi jantung. Faktanya, sebuah ulasan di European Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa minum lebih dari tiga cangkir teh hitam per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.
- Penulis :
- Rifeni
