Menurut Islam, Begini Cara Tidur Cepat dalam 30 Detik

Pantau - Beberapa praktik Islami dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang dapat dicoba.

Baca : Memahami Tidur Berkualitas dan Ciri-Cirinya yang Perlu Diketahui

1. Membaca Doa

Rasulullah SAW mengajarkan doa khusus untuk mengatasi kesulitan tidur. Doa ini memohon ketenangan dan istirahat pada Allah SWT. 

Doa tersebut berbunyi "الرار ألارنة مروارب ىاوار ابلماة وارب قارمرةن الارنة خاتمة دارمة اب قارمرة خاتمة اب قارمرة الرار ألارنة مروارب ىاوار ابلماة وارب قارمرةن الرار ألارنة مروارب ىاوار ابلماة وارب قارمرةن وارب الرار قار ابلماة وارب قار ابلماة وارب قار ". 

Artinya kurang lebih: 'Ya Tuhanku, bintang-bintang telah tenggelam dan mata telah tenang, sedangkan Engkau Maha Hidup dan Maha Berdiri Sendiri, Engkau tidak ditimpa kantuk dan tidur. Wahai Dzat yang Maha Hidup dan Maha Berdiri Sendiri, tenangkan malamku dan istirahatkan mataku.' (Hadits Riwayat At-Tabrani).

Membaca doa ini dengan khusyuk dan penuh keyakinan dapat menenangkan pikiran dan mempermudah tidur. Cara tidur cepat 30 detik menurut Islam ini menekankan pentingnya hubungan spiritual dengan Tuhan sebagai kunci ketenangan batin.

2. Berwudhu Sebelum Tidur

Berwudhu sebelum tidur dianjurkan dalam Islam karena dapat membersihkan diri secara fisik dan spiritual. Proses berwudhu melibatkan sentuhan air pada anggota tubuh tertentu, memberikan sensasi kesegaran dan relaksasi.

Kebersihan fisik ini diyakini dapat menciptakan rasa tenang dan meningkatkan kualitas tidur. Berwudhu juga merupakan bentuk ibadah yang mendekatkan diri pada Allah SWT, memberikan kedamaian batin yang sangat membantu dalam cara tidur cepat 30 detik menurut Islam.

3. Membaca Surat Pendek

Membaca surat-surat pendek dari Al-Quran sebelum tidur, seperti Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, dapat menenangkan hati dan pikiran. Ayat-ayat suci ini memiliki efek menenangkan yang dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur.

Selain manfaat spiritualnya, membaca Al-Quran juga dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu sehingga mempermudah proses relaksasi sebelum tidur. Membaca surat-surat pendek ini merupakan bagian dari cara tidur cepat 30 detik menurut Islam yang efektif dan menyehatkan.