Pantau - Apabila seseorang mengidap penyakit jantung dan ingin mudik, disarankan untuk tidak mengendarai mobil sendiri. Perlu adanya pendamping untuk berjaga-jaga jika muncul tanda kambuh penyakitnya saat berkendara.
Mengutip dari halodoc, berikut ini adalah beberapa tips mudik untuk pengidap penyakit jantung yang perlu diketahui!
1. Menghindari stres
Posisi duduk terlalu lama meningkatkan risiko kambuh penyakit jantung akibat aliran darah tersumbat. Oleh karena itu perlu mencari rute jalan yang tidak terlalu macet dan jangan terburu-buru dalam berkendara. Jika merasa lelah, istirahatlah di rest area terdekat, setidaknya empat jam sekali.
2. Meletakkan obat jantung di tempat terjangkau
Memastikan obat jantung berada di tempat yang mudah dijangkau. Misalnya saku baju dan dashboard mobil. Jangan lupa untuk memberitahu lokasi obat kepada teman atau keluarga seperjalanan.
3. Membawa bekal makanan dan minuman
Bawalah bekal makanan dan minuman dari rumah. Karena sebagian besar makanan yang dijual selama perjalanan, misalnya di rest area sering mengandung sejumlah garam dan gula yang tidak terkendali.
4. Mengendalikan emosi selama perjalanan
Emosi yang meningkat bisa memengaruhi tekanan darah sehingga meningkatkan risiko kambuhnya penyakit jantung. Oleh sebab itu, seseorang dengan penyakit jantung perlu mengendalikan emosi selama perjalanan dengan mendengarkan radio dan musik atau melakukan hal yang menyenangkan.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
