Pantau - Sebuah studi yang dilakukan oleh King's College London mengungkapkan bahwa buah kiwi dapat membantu meredakan sembelit dengan cara meningkatkan kontraksi usus dan menambah volume feses.
Serat dalam Kiwi Tingkatkan Kesehatan Pencernaan
Kiwi kaya akan serat yang dapat meningkatkan kadar air di dalam usus, melunakkan feses, serta memperkuat sistem imun berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Konsumsi buah kiwi secara teratur dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan.
Magnesium Oksida Sebagai Suplemen untuk Sembelit
Selain itu, suplemen magnesium oksida juga dapat membantu mengurangi gejala sembelit, seperti nyeri perut dan kembung, serta memperlancar proses pembuangan feses.
Air Mineral Lebih Baik untuk Pencernaan
Studi juga menunjukkan bahwa air mineral lebih baik daripada air keran karena kandungan magnesium di dalamnya yang berfungsi sebagai pencahar alami, membantu melancarkan buang air besar.
Panduan Diet untuk Atasi Sembelit
Untuk mengatasi sembelit, dianjurkan untuk mengonsumsi dua hingga tiga buah kiwi setiap hari. Selain itu, camilan seperti delapan hingga sepuluh buah prem juga dapat memberikan efek yang serupa dalam melancarkan pencernaan.
- Penulis :
- Ahmad Yusuf
