Pantau - Ahli bedah jantung Jeremy London mengungkap lima kebiasaan harian yang dapat mempercepat penuaan tubuh, mulai dari merokok hingga kurang tidur, yang berdampak pada kesehatan sel, peradangan, dan fungsi jantung.
Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini
Jeremy menjelaskan merokok dan vaping menjadi salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan karena meningkatkan stres oksidatif dan merusak DNA.
Selain itu, gaya hidup tidak aktif juga berkontribusi terhadap penurunan fungsi tubuh seiring usia.
“Jika anda tidak melakukannya, anda akan kehilangan kemampuan itu," ujarnya.
Ia menambahkan kurangnya aktivitas fisik dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam mendistribusikan nutrisi serta mengganggu fungsi mitokondria.
Dampak Stres, Tidur, dan Pola Makan
Jeremy juga menyoroti stres kronis yang tidak terkendali dapat mempercepat penuaan pada tingkat seluler.
Stres berkepanjangan diketahui meningkatkan peradangan, mengganggu regulasi DNA, serta memperpendek telomer yang berkaitan dengan proses penuaan.
Kurang tidur turut memperburuk kondisi tubuh karena menghambat proses pemulihan alami yang penting bagi kesehatan jangka panjang.
Sementara itu, pola makan buruk dan kelebihan lemak visceral dapat memicu resistensi insulin serta gangguan metabolisme.
Ia menegaskan bahwa menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat menjadi kunci untuk memperlambat penuaan dan menjaga kesehatan jantung.
- Penulis :
- Aditya Yohan
- Editor :
- Aditya Yohan
