Pantau - Wajah bengkak, sembap, dan terasa berat dapat menjadi tanda seseorang mengalami stres berlebih yang mulai memengaruhi kondisi fisik dan mental secara serius.
Stres Berlebih Bisa Memengaruhi Kondisi Fisik
Menurut laporan Hindustan Times yang dikutip pada Rabu (13/5), kondisi wajah bengkak tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur, menangis, atau konsumsi makanan asin, tetapi juga dapat berkaitan dengan kesehatan mental seseorang.
Direktur Neurologi Fortis Noida, Dr Jyoti Bala Sharma, mengatakan stres yang berlangsung terus-menerus dapat memicu perubahan fisik pada tubuh, termasuk pembengkakan pada wajah.
“Detak jantung dan pernapasan meningkat, otot menegang, dan tubuh menjadi lebih waspada. Meski berguna dalam keadaan darurat, aktivasi respons ini secara berulang atau berkepanjangan dapat menjadi berbahaya,” ungkap Dr Sharma.
Ia menjelaskan stres dalam jumlah sedang sebenarnya dapat membantu meningkatkan fokus, motivasi, dan respons terhadap situasi menantang.
Namun, stres kronis yang berlangsung lama dapat mengganggu kesejahteraan fisik dan emosional seseorang.
“Jenis stres ini sering berkembang karena tekanan kerja yang konstan, tekanan keuangan, masalah hubungan, penyakit, dan trauma emosional,” ujarnya.
Risiko Penyakit hingga Gangguan Mental
Dr Sharma menyebut stres kronis dapat menyebabkan sakit kepala, ketegangan otot, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, masalah pencernaan, hingga kelelahan berkepanjangan.
Ia juga mengingatkan bahwa stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan kontrol gula darah.
“Stres dapat memicu masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, mudah marah, emosi yang tidak stabil, dan rendah diri,” kata dia.
Untuk mengurangi stres, Dr Sharma menyarankan masyarakat membatasi konsumsi kafein, menghindari alkohol dan rokok, menjaga pola tidur, serta rutin berolahraga.
Ia juga merekomendasikan praktik relaksasi seperti yoga dan meditasi untuk membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Penulis :
- Aditya Yohan
