Dokter Peringatkan Duduk di Toilet Lebih dari 15 Menit Bisa Picu Wasir

Pantau - Kebiasaan duduk di toilet sambil bermain ponsel lebih dari 15 menit setiap hari disebut dapat meningkatkan risiko wasir dan gangguan kesehatan pencernaan lainnya.

Peringatan tersebut disampaikan ahli bedah kolorektal dan gastrointestinal dari Manipal Hospital Whitefield India, Dr. Manjunath Haridas.

Menurut Haridas, kebiasaan yang dianggap sepele itu dapat memicu tekanan berlebih pada pembuluh darah di area rektum dan anus.

“Aktivitas yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat meningkatkan risiko wasir serta gangguan pencernaan lainnya jika dilakukan secara teratur,” kata Haridas seperti dikutip dari Hindustan Times, Kamis (14/5/2026).

Ia menjelaskan duduk terlalu lama saat buang air besar bisa menyebabkan pembengkakan pembuluh darah yang memicu rasa sakit, gatal, hingga pendarahan.

Penggunaan Ponsel dan Kloset Duduk Perparah Risiko

Haridas menyebut penggunaan kloset duduk modern gaya Barat juga dapat memperburuk kondisi karena meningkatkan tekanan pada area rektum dibandingkan posisi jongkok alami.

Kondisi itu semakin parah ketika seseorang menggunakan ponsel sehingga tanpa sadar duduk terlalu lama di toilet.

“Seiring waktu, tekanan ini menyebabkan pembuluh darah membengkak, yang mengakibatkan wasir yang menyakitkan disertai gatal dan pendarahan saat buang air besar,” ungkapnya.

Menurut dia, duduk terlalu lama di toilet saat sembelit dengan harapan usus bersih sepenuhnya justru dapat memperburuk masalah kesehatan.

“Tekanan berlebihan memengaruhi otot-otot dasar panggul dan fungsi usus. Bahkan ada kemungkinan terjadinya fisura anus dan prolaps rektum,” ujarnya.

Dokter Sarankan Perbaiki Pola Hidup

Haridas mengimbau masyarakat menghindari penggunaan ponsel saat berada di toilet agar tidak berlama-lama duduk di kloset.

Ia juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan saluran pencernaan melalui pola hidup sehat.

Dokter menyarankan masyarakat memperbanyak konsumsi serat, menjaga tubuh tetap terhidrasi, serta rutin melakukan aktivitas fisik untuk mencegah gangguan pencernaan dan risiko wasir.