Pantau - Dokter spesialis kulit Jon Kibbie menyarankan masyarakat mencuci wajah satu hingga dua kali sehari dengan menyesuaikan jenis kulit, aktivitas, dan penggunaan produk perawatan, serta memprioritaskan malam hari apabila hanya dapat membersihkan wajah sekali sehari.
Kibbie yang merupakan asisten profesor dermatologi di University of Colorado Anschutz School of Medicine menjelaskan bahwa tidak ada waktu khusus yang berlaku untuk semua orang dalam membersihkan wajah.
Menurut laporan Health pada Sabtu (24/10/2026), rutinitas mencuci wajah pada pagi dan malam hari dapat menjadi pilihan praktis untuk menjaga kebersihan kulit.
Namun, waktu pembersihan wajah sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan kulit dan kegiatan sehari-hari agar dapat dilakukan secara konsisten.
Dokter Kulit Sarankan Mencuci Wajah Satu hingga Dua Kali Sehari
Jon Kibbie menjelaskan bahwa sebagian besar orang dapat membersihkan wajah sebanyak satu hingga dua kali dalam sehari.
Mencuci wajah pada pagi dan malam hari merupakan kebiasaan yang umum diterapkan dalam rutinitas perawatan kulit.
Meski demikian, frekuensi tersebut tidak harus diterapkan secara sama oleh setiap orang karena kondisi kulit dan aktivitas harian dapat berbeda.
Kibbie juga menyebut tidak terdapat perbedaan berarti antara mencuci wajah ketika mandi pagi dan melakukannya setelah selesai mandi.
Dengan demikian, masyarakat dapat memilih waktu yang paling sesuai dengan kebiasaan masing-masing.
Konsistensi dalam membersihkan wajah menjadi salah satu pertimbangan penting dibandingkan mengikuti jadwal yang sulit dipertahankan.
Aktivitas Olahraga dan Keringat Memengaruhi Waktu Cuci Wajah
Waktu mencuci wajah juga dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari.
Orang yang rutin berolahraga atau banyak berkeringat dapat menyesuaikan jadwal membersihkan wajah untuk menghilangkan keringat dan minyak berlebih.
Aktivitas yang menyebabkan produksi keringat meningkat menjadi salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan dalam menentukan waktu pembersihan.
Menurut Kibbie, rutinitas perawatan wajah tidak harus selalu dilakukan pada jam yang sama apabila kebutuhan kulit berubah akibat aktivitas.
Penyesuaian tersebut memungkinkan seseorang menjaga kebersihan wajah tanpa harus terpaku pada satu jadwal tertentu.
Mencuci Wajah Sebelum Tidur Penting bagi Pengguna Retinoid
Kibbie memberikan perhatian khusus terhadap waktu mencuci wajah pada malam hari, terutama bagi orang yang menggunakan produk perawatan kulit sebelum tidur.
Salah satu produk yang disebutkan adalah retinoid, yang umumnya digunakan sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit malam.
Ia menyarankan agar wajah dibersihkan mendekati waktu tidur daripada beberapa jam sebelumnya.
Dengan cara tersebut, seseorang dapat langsung melanjutkan penggunaan produk perawatan malam setelah wajah dibersihkan.
Pengaturan waktu ini membantu menyesuaikan kegiatan mencuci wajah dengan tahapan penggunaan produk perawatan kulit.
Bagi pengguna produk perawatan malam, kebiasaan membersihkan wajah sebelum tidur dapat menjadi bagian dari rutinitas yang lebih teratur.
Jika Hanya Cuci Wajah Sekali Sehari, Dokter Sarankan Malam Hari
Bagi masyarakat yang hanya ingin mencuci wajah satu kali sehari, Kibbie menjelaskan bahwa tidak ada ketentuan mutlak mengenai waktu terbaik.
Pilihan antara pagi atau malam hari dapat disesuaikan dengan rutinitas dan kebutuhan masing-masing individu.
Meski demikian, ia menyarankan agar pembersihan wajah pada malam hari menjadi prioritas apabila seseorang kesulitan mempertahankan kebiasaan mencuci wajah setiap pagi.
Anjuran tersebut juga berkaitan dengan penggunaan produk perawatan kulit yang biasa diaplikasikan menjelang tidur.
Dengan membersihkan wajah pada malam hari, seseorang dapat melanjutkan tahapan perawatan sesuai kebiasaan yang telah dibangun.
Namun, pilihan waktu tetap dapat berbeda berdasarkan kondisi kulit dan aktivitas harian.
Konsistensi Menjadi Kunci dalam Rutinitas Perawatan Wajah
Kibbie menekankan pentingnya menyesuaikan waktu mencuci wajah dengan kegiatan sehari-hari agar kebiasaan tersebut dapat dilakukan secara berkelanjutan.
Rutinitas yang sesuai dengan aktivitas pribadi dinilai lebih mudah dipertahankan dibandingkan jadwal yang tidak cocok dengan kebutuhan individu.
Orang yang banyak berkeringat pada siang hari dapat mempertimbangkan waktu pembersihan setelah beraktivitas.
Sementara itu, pengguna produk perawatan malam dapat membersihkan wajah menjelang tidur agar tahapan perawatan berlangsung berurutan.
Bagi orang yang terbiasa mencuci wajah pada pagi hari, kebiasaan tersebut tetap dapat dilakukan selama sesuai dengan kebutuhan kulit.
Dengan demikian, waktu terbaik mencuci wajah tidak hanya ditentukan oleh pagi atau malam hari, tetapi juga oleh jenis kulit, aktivitas, produk perawatan, dan kemampuan menjaga konsistensi.
- Penulis :
- Gerry Eka
