Pantau.com - Siapa di antara Sobat Pantau yang selalu rutin minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas? Rasanya kopi sudah jadi mood booster bagi setiap penggemarnya ya.
Selain jadi penyemangat untuk beraktivitas, kopi seakan diyakini jadi penambah energi. Tapi minum kopi terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa lho mengganti dengan makanan lain yang bisa jadi mood booster dan memberikan energi layaknya kopi.
1. Yogurt
Yogurt. (Foto: Pixabay)
Yogurt dinilai bisa memberikan stamina dan energi pada tubuh lantaran di dalamnya mengandung probiotik. Probiotik merupakan sejenis bakteri baik yang berperan melancarkan pencernaan dan membantu menghempaskan mikroorganisme berbahaya.
Selain itu juga terdapat kandungan protein dan bakteri asal laktat yang mampu meningkatkan metabolisme dan menjadikan stamina lebih kuat.
Baca juga: Awas! Makan Gorengan Seminggu 3 Kali, Tingkatan Risiko Jantung dan Stroke
2. Cokelat
Coklat. (Foto: Pixabay)
Coklat memang dipercaya bisa menjadi cadangan energi untuk tubuh. Cokelat yang baik adalah cokelat yang diolah dari buah kakao yang berkonsentrasi tinggi, karena kakao jenis tersebut dijamin bisa mengurangi stes dan meningkatkan energi dan konsentrasi.
Jenis cokelat yang baik untuk dikonsumsi adalah cokelat hitam yang mengandung beberapa kafein yang berperan seperti kopi.
3. Apel
Apel. (Foto: Pixabay)
Buah Apel diketahui kaya akan quercetin dan antioksidan yang berfungsi melindungi penuaan sel dalam tubuh. Kandungan quercetin pada buah apel juga diyakini bisa meningkatkan stamina.
Dengan rutin mengonsumsi apel tubuh akan melepaskan energi secara perlahan sehingga bisa jadi pengganjal dan penyedia energi yang baik selama belum ada makanan berat.
Baca juga: Pakar Jelaskan Mitos Daging Kambing, Termasuk Torpedo untuk Kejantanan Pria
4. Madu
Madu. (Foto: Pixabay)
Madu mengandung gula alami yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu madu juga mengandung mineral penting. Dengan rutin mengkonsumsi madu setiap hari diyakini bisa memberikan stamina yang baik untuk tubuh sehingga kami bisa berenergi seperti saat mengkonsumsi kopi.
5. Jeruk
Jeruk. (Foto: Pixabay)
Manfaat jeruk bukan hanya pada buahnya, tetapi khasiat tersebut juga diberikan dari aromanya. Hal tersebut dikatakan oleh sebuah penelitian bernama The National Sleep di Amerika. Lebih lanjut penelitian tersebut juga menemukan bahwa buah jeruk membuat kekuatan pada tubuh terjaga.
- Penulis :
- Lilis Varwati
