Pantau.com - Psikolog Lathifah Hanum menyarankan masyarakat memperbanyak aktivitas harian untuk mengurangi stres saat beraktivitas di rumah guna mencegah penyebaran virus korona jenis baru atau Covid-19.
"Meskipun kita sedang banyak melakukan aktivitas harian di rumah, kita tetap harus menjaga keragaman aktivitas kita tersebut," katanya melalui siaran pers di Jakarta, Senin (23/3/2020).
Baca juga: Gandeng Polda dan TNI, Anies Bakal Tindak Warganya yang Masih Nongkrong
Ia mengatakan rutinitas harian tetap perlu dijaga dengan baik, misalnya dengan mandi dan makan secara teratur.
Namun, selain menjalankan rutinitas harian, masyarakat juga dapat mengatur waktu untuk dapat mengerjakan hal-hal lain yang biasanya tidak dapat dikerjakan karena keterbatasan waktu, misalnya mengerjakan hobi menjahit atau memasak yang biasanya terkendala oleh aktivitas di kantor.
Kemudian, selain menyarankan perlunya memperbanyak aktivitas harian, Lathifah juga menekankan perlunya mengatur waktu saat menjalankan aktivitas di dalam rumah.
"Bekerja dari rumah bukan berarti kita bekerja selama 24 jam," ujarnya.
Artinya, kata dia, masyarakat juga perlu bekerja sesuai jam kerja yang biasa dijalankan sehari-hari.
"Atur waktu untuk bekerja, istirahat dan berinteraksi dengan orang-orang di rumah," kata dia.
Baca juga: Satu Karyawan Bank BCA Pusat di Jakarta Positif COVID-19
Untuk mengatur waktu aktivitas agar sesuai porsinya, masyarakat diimbau untuk membuat jadwal kegiatan sehingga dapat mengetahui kapan dapat memulai dan mengakhir satu kegiatan.
"Setelah selesai dengan target tersebut, maka kita dapat melakukan aktivitas lainnya, misalnya mengobrol dengan anak, bermain, menonton film kesukaan atau sekadar menikmati secangkir teh sambil melamun," katanya.
- Penulis :
- Adryan N
