Pantau - Kalbe Nutritionals melalui produk Diabetasol mengajak masyarakat untuk mengelola gula darah secara seimbang dengan menerapkan metode 5 J: Jenis, Jumlah, Jadwal, Jurus Masak, dan Jujur.
Edukasi Gaya Hidup Sehat Lewat Metode 5 J
Metode 5 J dikembangkan untuk membantu masyarakat memahami pentingnya menjaga kadar gula darah melalui pola konsumsi yang sehat dan berimbang.
“Melalui berbagai program edukasi, Diabetasol berkomitmen membantu masyarakat memahami pentingnya manajemen kesehatan gula darah. Kami percaya hidup sehat dimulai dari langkah kecil yang konsisten, dan Diabetasol hadir sebagai teman yang selalu mendampingi perjalanan itu,” ungkap pihak Kalbe Nutritionals.
Pendekatan ini tidak hanya menekankan pada pemilihan makanan dan minuman seperti susu, pemanis, serta camilan sehat, tetapi juga menanamkan prinsip keseimbangan dalam pola makan, aktivitas fisik, dan ketenangan batin.
Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk gangguan jantung, obesitas, kerusakan ginjal, diabetes, hingga penyakit lainnya.
dr. Laurencia Ardi, Health Communicator Kalbe Nutritionals, menyampaikan bahwa pengelolaan gula darah bukan hanya untuk pencegahan, tetapi juga pemahaman akan kebutuhan tubuh.
Manajemen gula darah mencakup dua aspek utama, yaitu:
- Preventif: melalui pola makan seimbang, olahraga teratur, tidur cukup, serta pengelolaan stres.
- Kuratif: melalui pemantauan kadar gula darah secara rutin dan penyesuaian gaya hidup.
Penelitian terbaru bahkan menunjukkan bahwa stres emosional dapat menyebabkan lonjakan gula darah, meski tanpa konsumsi makanan manis.
“Menjaga kesehatan gula darah bukan hanya soal angka di alat cek, tapi bagaimana kita memahami apa yang dibutuhkan tubuh. Selain pola makan dan olahraga, pikiran yang tenang serta asupan gizi seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan,” ujarnya.
“Stand by You”: Dorongan untuk Mulai dari Langkah Kecil
Melalui kampanye “Stand by You”, Diabetasol mendorong masyarakat untuk memulai langkah kecil yang bermakna, seperti menarik napas saat merasa berat, berjalan ringan di sela pekerjaan, hingga menulis hal-hal kecil yang menenangkan hati.
Aktivitas sederhana ini terbukti membantu menjaga keseimbangan gula darah sekaligus memperbaiki suasana hati.
Beberapa contoh kegiatan sehat yang dianjurkan dalam kampanye ini meliputi:
- Berjalan kaki selama 20–40 menit, lima kali dalam seminggu
- Makan dengan lebih sadar dan menikmati setiap gigitan
- Menjalani hidup secara mindful agar lebih terhubung dengan diri sendiri
Kampanye ini menegaskan bahwa kunci utama dalam menjaga kesehatan gula darah adalah konsistensi, kesadaran diri, dan keseimbangan hidup.
- Penulis :
- Aditya Yohan
