Pantau – Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan produksi Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang merupakan protein dibagian otak. Meningkatnya protein tersebut akan membantu seseorang dalam berpikir, mengingat dan belajar. Semua itu tentu akan membantu meringankan penyakit mental. Seperti yang dilansir healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan mental : […]

Aktivitas yang sebanding dengan olahraga seperti berjalan, jalan cepat, dan lari ampuh dilakukan saat sibuk.