Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu fokus bahkan dikaitkan peningkatan risiko penyakit degeneratif.
Pantau Flash
#Pola Tidur
Psikolog anak dan remaja Saskhya Aulia Prima menuturkan manfaat dari bangun pagi, yakni membuat fisik dan mental lebih sehat sehingga risiko depresi menurun, menciptakan pola pikir yang l ...
Hutang tidur jangka panjang membutuhkan beberapa minggu untuk melunasinya.
Selain berperan untuk menjaga kekebalan tubuh, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Aktivitas yang dilakukan sejak pagi hingga sore hari berperan dalam menentukan kualitas tidur di malam hari.
Di balik bentuknya yang kecil, buah ceri ternyata memiliki manfaat besar, salah satunya membantu memperbaiki kualitas tidur.
Remaja yang kurang waktu tidurnya sama saja menyiapkan dirinya menderita obesitas beberapa tahun kemudian di masa dewasanya.
"Bukti menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan keyakinan yang kurang akurat tentang potensi komersial dari ide usaha baru," kata Gish.
National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam untuk mereka yang berusia 18-64 tahun.
Agar mendapatkan tidur yang baik dalam waktu yang terbatas, disarankan untuk melakukan meditasi.
Alasan seseorang mengalami kesulitan tidur.
