Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu fokus bahkan dikaitkan peningkatan risiko penyakit degeneratif.

Psikolog anak dan remaja Saskhya Aulia Prima menuturkan manfaat dari bangun pagi, yakni membuat fisik dan ment

Umumnya, orang dewasa dianjurkan mendapatkan tidur malam minimal 6-7 jam dalam sehari.

Selain berperan untuk menjaga kekebalan tubuh, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga bisa mengoptimalkan

Aktivitas yang dilakukan sejak pagi hingga sore hari berperan dalam menentukan kualitas tidur di malam hari.

Selain baik untuk kesehatan jantung, jus buah ceri juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang.

Remaja yang kurang waktu tidurnya sama saja menyiapkan dirinya menderita obesitas beberapa tahun kemudian.

Para peserta yang memiliki setidaknya tujuh jam tidur setiap malam secara konsisten memilih presentasi bisnis

National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur 7 hingga 9 jam untuk mereka yang berusia 18-64 tahun

Agar mendapatkan tidur yang baik dalam waktu yang terbatas, dia menyarankan kita juga melakukan meditasi.

Alasan seseorang mengalami kesulitan tidur.