Pantau Flash
Bappenas Sebut Ekonomi Indonesia 2021 Tergantung Donald Trump
Dua dari Tiga Pasien yang Dirawat RSHS Bandung Dinyatakan Negatif Korona
Menlu Retno Hadiri Pertemuan Tingkat Tinggi Sidang Dewan HAM PBB
Omnibus Law Diklaim Kurangi Tumpang Tindih Aturan di Sektor Pertambangan
BNPB: Tsunami Dapat Dicegah dengan Vegetasi

5 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Reproduksi

5 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Reproduksi Wortel salah satu makanan yang mengandung vitamin A. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Vitamin A selama ini dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, padahal vitamin ini juga memiliki peranan penting lain seperti mencegah penyakit serta meningkatkan kesehatan tulang.

Baca juga: Tak Hanya Berwarna Menarik, Paprika Merah Miliki Segudang Manfaat

Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten dan kaotenoid dan biasa ditemukan pada aprikot, blewah, jeruk bali, wortel, ubi, labu, brokili, sayuran berdaun hijau, mangga serta pepaya. Sedangkan untuk vitamin A retinol hanya dapat berasal dari sumber hewani seperti hati, daging ikan salmon, keju mentega telor dan susu.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari vitamin A dilansir dari Boldsky.

1. Kesehatan mata

Salah satu manfaatnya adalah membantu menjaga penglihatan dan meningkatkan penglihatan karena merupakan komponen yang penting untuk mengaktifkan rhodopsin. Beta-karotennya juga berperan dalam mencegah degenerasi makula yang menjadi penyebab untama kebutaan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin A, karotenoid, dan provitamin A karotenoid dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan risiko kanker

Vitamin A memainkan peran intergal dalam mencegah kanker, menurut sebuah studi 'Retinoid dan reseptornya dalam pengembangan kanker dan kemoprevens' yang diterbitkan dalam 'Ulasan kritisi dalam onkologi/hematologi', memiliki jumlah vitamin A yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu seperti kanker paru-paru, kanker kanntung kemih dan kanker serviks.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Konsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin A yang rendah memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki tingkat vitamin A yang lebih baik.

Baca juga: Hati-hati, Kulit Jenis Ini Tak Baik Konsumsi Vitamin E

5. Membantu reproduksi

Secara khusus, vitamin A dianggap sebagai salah satu vitamin terbaik untuk perempuan karena membantu dalam pertumbuhan normal dan perkembangan embrio selama kehamilan. Perempuan hamil juga mendapatkan manfaat tambahan dari vitamin A.

Tim Pantau
Sumber Berita
Antara
Editor
Gilang K. Candra Respaty
Category
Ragam