Pantau Flash
Honda Civic Turbo Tabrak Empat Kendaraan di Jakpus, Sopirnya Masih ABG dan Mabuk
Wah, Ada Arahan Kapolri yang Tidak Dijalankan Anak Buahnya
Roy Suryo Temukan Fakta Baru Video Miss Kay Mirip Nagita Slavina, Apa Ya?
BMKG: Gempa Sulut M 6,0 Menyebabkan Kerusakan Ringan
Sukamta Wakil Ketua FPKS: Keamanan Siber di Indonesia Mengkhawatirkan

7 Langkah Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat

7 Langkah Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat Pola Hidup Sehat. (Foto: shutterstock)

Pantau.com - Meski pola hidup sehat bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan, hidup sehat mempunyai banyak manfaat, seperti membantu Kamu menjaga berat badan, meningkatkan energi hingga mencegah terjadinya penyakit.

Berikut tujuh cara mudah menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.

1. Kontrol Penggunaan Smartphone

Tak bisa lepas memegang handphone untuk mengecek foto terbaru artis idola di Instagram atau membalas pesan grup WhatsApp? Terus-terusan menunduk saat memegang handphone dapat menorehkan keriput di leher.

Solusinya, pegang handphone dengan ketinggian yang sejajar dengan mata agar tidak terus menerus menunduk.

Baca Juga: Cobain Deh, Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Terlihat Awet Muda

2. Tinggalkan Alat Catok

Rambut sehat bersinar bisa rusak gara-gara pencatok rambut, pengering rambut atau alat pengeriting. Alat yang membuat rambut panas bisa merusak mahkota kamu.

Solusinya, coba tentukan dua hari dalam sepekan di mana rambut kamu bebas dari berbagai alat tersebut. Biarkan rambut mengering alami dan perlihatkan tampilan asli rambut indah kamu.

3. Jangan Lupa Tabir Surya

Dermatolog selalu mengingatkan pentingnya tabir surya untuk menjaga kulit dari penuaan dini. SPF 30 adalah standar yang direkomendasikan dokter kulit. Pakai setiap hari, meski cuaca sedang mendung atau hujan.

4. Pakai Pelembab Tangan

Kulit di punggung tangan sangat tipis sehingga penuaan mudah terjadi di situ ketimbang bagian tubuh lain. Saat tangan kering, tangan akan terlihat lebih tua dari seharusnya. Pakailah pelembab untuk tangan, pilih yang mengandung tabir surya.

Baca Juga: 5 Alasan Wanita Lebih Berumur Panjang Dibandingkan Pria, Percaya Nggak?

5. Hindari Makanan yang Membuat Gigi Kotor

Gigi putih bersinar adalah tanda tubuh sehat. Makanan yang bisa membuat gigi tak lagi putih, misalnya saus barbeque, kopi, soda, anggur merah patut dihindari.

6. Warnai Kuku

Bagian tubuh yang sering mengungkapkan usia bukanlah wajah, tapi tangan, berdasarkan studi dari American Society of Plastic Surgeons. Salah satu kiat mengelabui orang bahwa kamu terlihat lebih muda dari sebenarnya adalah mewarnai kuku. Selain mengenakan perhiasan, cat kuku bisa jadi distraksi dari ketidaksempurnaan.

7. Rutin Pakai Penyegar Mulut

Pakai mouthwash setiap hari untuk membunuh bakteri sehingga gigi lebih bersih dan gusi terlihat lebih sehat.

Tim Pantau
Editor
Adryan Novandia
Penulis
Kontributor - ANU

Berita Terkait: