Pantau Flash
Terima Dubes Amerika Serikat untuk Indonesia, Bamsoet Dorong Kerja Sama Pengadaan Vaksin Covid-19
Erick Thohir Sebut Vaksin Mandiri Akan Dilakukan Setelah 1-2 Bulan Vaksin Gratis Diberikan
Muhammadiyah Komitmen Dorong Ekonomi Pancasila
Tatanen di Bale Atikan Proyeksi Tata Kelola Kemandirian Pangan di Purwakarta
Bertambah 12.568, Kasus Positif COVID-19 di RI Jadi 939.948 per 20 Januari

Hati-hati, 5 Kebiasaan Kecil Ini Ternyata Sangat Merusak Mata

Hati-hati, 5 Kebiasaan Kecil Ini Ternyata Sangat Merusak Mata Mengucek Mata. (Foto: shutterstock)

Pantau.com - Mata adalah bagian yang paling penting di antara indera lainnya dalam struktur tubuh manusia, karena 80 persen pemahaman seseorang diperoleh melalui mata, oleh karena itu, mata pun membutuhkan perhatian ekstra.

Namun tanpa disadari, kebiasan sehari-hari ternyata bisa merusak kesehatan mata. Berikut ini adalah lima kebiasaan kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.

1. Merokok


Ilustrasi Merokok. (Foto: shutterstock)

Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.

Baca Juga: Penelitian di Taiwan Temukan Polusi Udara Bisa Akibatkan Sakit Mata

2. Bermain Gadget Dalam Gelap


Ilustrasi Bermain Gadget. (Foto: shutterstock)

Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik dalam waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. Penggunaan gadget atau perangkat elektronik dalam gelap juga akan membuat mata seseorang terpapar cahaya biru dari layar ponsel.

3. Kurang Makan Sayur


Ilustrasi Makan Sayur. (Foto: shutterstock)

Rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 5 Cara Alami Hilangkan Kantong Mata Agar Kamu Lebih Percaya Diri!

4. Sering Mengucek Mata


Ilustrasi Mengucek Mata. (Foto: shutterstock)

Saat ada benda asing masuk ke mata, secara otomatis seseorang akan segera menguceknya. Untuk sementara waktu memang lebih baik, tapi jika mengucek dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea sangat sensitif dan sangat mudah tergores bahkan luka.

5. Kurang Tidur


Ilustrasi Begadang. (Foto: shutterstock)

Kurang tidur dapat merusak mata. Insomnia dapat mencegah mata memperoleh sirkulasi cairan yang dibutuhkan. Ini akan menyebabkan pembengkakan pada mata. Kurang tidur juga menyebabkan kedutan mata, pembuluh mata yang muncul dan kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION). 

Tim Pantau
Editor
Widji Ananta
Penulis
Kontributor - ANU

Berita Terkait: