Kamu Haru Tahu, Terlalu Banyak Tidur Juga Berbahaya untuk Kesehatan
Ilustrasi Tidur. (Foto: soleblu)
Pantau.com - Kualitas dan berapa lama tidur kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan. Sering kali kita dengar kalau tidur kurang dari lima jam bisa berakibat buruk untuk tubuh.
Tapi bukan hanya kurang tidur, jam tidur yang terlalu berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan lho.
Mengutip dari Dailymail, sebuah jurnal American College of Cardiology mengungkapkan bahwa tidur kurang dari 5 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 52 persen.
Baca juga: Tidur Cukup Mampu Mengurangi Resiko Terkena Demensia
Sementara jika tidur lebih dari 10 jam sehari berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung hingga 2 kali lipat. Peningkatan risiko tersebut berlaku juga meski seseorang tidak merokok.
Dalam jurnal itu disebutkan peningkatan risiko masalah jantung bisa ditekan dengan tidur selama 6-9 jam sehari.
Baca juga: Lawan Insomnia dengan Minum Jus Buah Ceri Secara Rutin
Tidur terlalu banyak meningkatkan radang secara umum. Tapi tidur terlalu sedikit merusak jaringan dan memicu kebiasaan buruk seperti pola makan tidak sehat yang menyebabkan sakit jantung.
Jurnal tersebut merupakan hasil dari penelitian para ilmuwan dari Manchester University dan Massachusetts General Hospital dengan mengamati sekitar 461 ribu responden. Mereka menganalisis berbagai hal, mulai dari genetika hingga riwayat sakit jantung.
