Pantau Flash
Upacara Tetap Digelar di Hari Lahir Pancasila 1 Juni 2020
Presiden Jokowi Kaji Prioritas Usulan 245 Proyek Strategis Nasional Baru
Usai PSBB, Terbitlah Pusat Perbelanjaan Kota Malang
Indonesia Kecam Rencana Aneksasi Israel Terhadap Palestina
Welcome New Normal: Penumpang KRL Dilarang Bicara dan Telepon

Kesalahan yang Harus Dihindari dalam Menghidrasi Tubuh

Kesalahan yang Harus Dihindari dalam Menghidrasi Tubuh Ilustrasi (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Asupan air yang cukup menjadi kebutuhan tubuh semua orang. Namun, sadarkah kamu ada sejumlah cara yang mungkin menjadi kebiasaan, namun sebenarnya salah saat mengonsumsi zat itu?

Baca juga: Ingin Menikmati Cider? Perhatikan 5 Hal Ini!

Berikut beberapa diantaranya seperti dilansir dari Boldsky:

1. Minum berlebihan

Kalau kamu memaksa diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti kamu minum terlalu banyak. Bukannya sehat, kamu justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan.

2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat

Tahukan kamu kalau 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, kamu bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen.

3. Mengindari kafein

Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh kamu antioksidan peradangan.

4. Minum terlalu banyak sebelum tidur

Jika kamu minum air terlalu banyak sebelum tidur, kamu bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.

Baca juga: Sudahkah Gaya Berpakaianmu Ramah Lingkungan? Cek di Sini

5. Minum dari botol plastik

Kamu perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker.

Tim Pantau
Sumber Berita
Antara
Editor
Gilang K. Candra Respaty

Berita Terkait: