Pantau Flash
Gempa Berkekuatan 5,5 SR di Pangandaran Membuat Panik Warga Sukabumi
Ahmad Sahroni: Penangkapan Gus Nur Berdasarkan Bukti-bukti Jelas
Takaaki Nakagami Raih Pole Position MotoGP Teruel di Aragon
Ade Yasin Bakal Batasi Kendaraan di Jalur Pucak saat Libur Panjang Nanti
Duh, Kepulauan Riau Kekurangan Ventilator untuk Pasien COVID-19

Konsumsi Makanan Ini, Kamu Bisa Lawan Efek Buruk Polusi Udara

Konsumsi Makanan Ini, Kamu Bisa Lawan Efek Buruk Polusi Udara Makanan Sehat. (Foto: iStock)

Pantau.com - Beberapa hari kebelakang Ibukota kita tercinta Jakarta dinobatkan sebagai kota dengan tingkat polusi terparah nomor satu di dunia. Hal tersebut menjadi pencapaian yang menyedihkan. Selain tidak bagus untuk keindahan kota, polusi udara juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan masyarakat yang tinggal didalamnya.

Salah satu penyakit yang kerap menyerang akibat terdampak polusi adalah gangguan pernafasan dan stress yang tinggi.

Agar terhindar dari itu semua, kamu bisa mencoba beberapa cara pencegahan, salah satunya dengan asupan makanan yang mengandung Omega-3.

Baca Juga: Rambut Kamu Rontok? Bisa Jadi Karena Kurang Vitamin D

Sebuah penelitian yang melibatkan hewan menunjukkan, asam lemak omega-3 (OFAs) dalam berbagai makanan termasuk dalam ikan laut, kacang kedelai dan bayam, bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara hingga setengahnya.

Perlu diwaspadai bahwa partikel yang terkandung dalam polusi udara dapat menembus paru-paru kemudian organ-organ utama, termasuk otak dan testis. Inilah yang meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kesehatan.

Baca Juga: Awas! Memberi Tahu Seseorang Gendut Bisa Membuatnya Makin Gendut

Penelitian dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard Medical School di Amerika Serikat merekomendasikan konsumsi dua sampai empat gram Omega-3 per hari sebagai solusi praktis untuk mengurangi beban penyakit akibat polusi udara.

Tim Pantau
Editor
Widji Ananta
Penulis
Kontributor - ANU

Berita Terkait: