Mau Langsing? Coba Kunyah Makanan Hingga Halus

Ilustrasi mengunyah makanan (Foto: The Guardian)Ilustrasi mengunyah makanan (Foto: The Guardian)

Pantau.com – Ternyata mengunyah makanan hingga halus punya manfaat besar untuk tubuh kamu. Dengan mengunyah hingga halus, kamu akan menjadi langsing. Kok bisa?

Peneliti dari Universitas Kyushu, Jepang, menemukan orang yang mengunyah makanan hingga halus bisa terhindar dari badan gemuk dan obesitas, dilansir The Guardian, Kamis (15/2/2018).

Temuan itu didapat dari hasil analisis 60.000 data asuransi kesehatan orang Jepang yang melakukan pemeriksaan reguler antara tahun 2008 sampai 2013.

Di penelitian itu diketahui, saat orang mengunyah dengan kecepatan normal, mereka memiliki kemungkinan 29 persen mengalami obesitas.

Baca juga: Anak Jarang Sarapan, Hati-Hati Efek Buruk Ini

Sementara saat mengunyah makanan dengan lambat kemungkinan terhindar dari obesitas akan meningkat 42 persen.

“Studi ini menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu hingga 20 menit untuk tubuh merasakan kenyang. Jadi orang yang makan terlalu banyak, cenderung makannya terlalu cepat,” kata ahli gizi, Elly Rees.

Durasi makan hingga 20 menit adalah waktu yang sangat lama. Tapi, itu bisa bikin seseorang akan merasa benar-benar kenyang.

Tim Pantau