5 Makanan Ini Berbahaya untuk Ibu Hamil

Pantau.com - Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan mencukupi gizi yang diperlukan bayi.

Namun, ibu hamil perlu cermat dalam mempersiapkan makanan. Tidak semua makanan bisa dimakan oleh ibu hamil, salah satunya adalah makanan mentah.

Telur, steak, sushi adalah beberapa makanan mentah atau setengah matang yang menjadi favorit banyak orang.

Ketika sedang mengandung, makanan menentukan kesehatan buah hati dalam kandungan, bahkan setelah dilahirkan. Banyak makanan dan minuman yang menimbulkan bahaya bagi perkembangan buah hati.

Sepetrti dilansir Alodokter, Rabu (17/10/2018), makanan atau minuman tersebut bisa saja sudah terkontaminasi bakteri, parasit, bahkan mineral berbahaya. Untuk itu, selama dalam masa kehamilan, ibu mengandung dianjurkan untuk menghindari bahkan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman berbahaya seperti berikut.

Baca juga: Alpukat Bisa Menjadi Bahaya Dikonsumsi Ibu Hamil Jika Dicampur dengan Ini

1. Makanan Laut

Hindari mengkonsumsi makanan berbahaya seperti ikan tilefish, makerel, todak, bluefish, striped bass, tuna, marlin dan beberapa ikan lainnya, karena ikan-ikan tersebut mengandung merkuri yang tinggi. Namun, ibu hamil masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan lele, nila, sarden, pollock, udang, dan salmon. Tentunya dengan takaran yang dibatasi hingga 340 gram per minggu.

2. Daging mentah

Semua daging harus dimasak hingga matang agar terhindar fdari kontaminasi dan keracunan makanan akibat salmonella, campylobacter, e.coli, parasit, dam berbagai infeksi lainnya.

3. Hati

Hati dan makanan yang mengandung hati kemungkinan terlalu banyak mengandung vitamin A yang judtru dapat berbahaya bagi bayi.

Baca juga: Tempat Makanan Berbahan Plastik Sebabkan Berat Badan Meningkat Hingga Sulit Hamil

4. Sayuran dan buah-buahan yang tidak dibersihkan

Pastikan untuk selalu mencuci sayuran dan buah-buahan hingga bersih di bawah air mengalir. Hindari pula makan buah atau sayuran yang sudah rusak, bolong, atau memar karena bakteri dapat berkembang di daerah tersebut.

5. Kafein

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein ketika hamil bisa meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Kafein tidak hanya ada di kopi, namun terdapat pada teh, cokelat, minuman bersoda, minuman berenergi, bahkan obat flu. Disarankan untuk minum hanya 200mg kafein sehari atau setara dua cangkir kopi instan.