Pantau - Theresa Gentile, seorang juru bicara nasional untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika, membagikan beberapa tanda utama tubuh telah menjalankan diet yang sehat. Berikut beberapa tandanya seperti dilansir dari The Healthy.
Luka Cepat Sembuh
Beberapa vitamin dan mineral berperan dalam menutup dan menyembuhkan luka dan goresan. Dengan perban untuk mencegah infeksi, luka kecil akan sembuh dalam waktu sekitar seminggu. Jika luka kecil tersebut sembuh dengan cepat, pola makan yang kamu lakukan merupakan pola makan sehat.
Kekebalan Tubuh Meningkat
Nutrisi yang baik tidak dapat menghentikan virus yang masuk ke dalam tubuh. Tapi, beberapa vitamin dan mineral membantu mendukung fungsi sistem kekebalan, sehingga kamu dapat melawan flu. Klinik Cleveland mengatakan bahwa flu biasa akan hilang dalam waktu sekitar seminggu atau beberapa hari.
Tidak Mudah Memar
Tubuh membutuhkan vitamin C dan vitamin K untuk membantu penyembuhan luka dan pembekuan darah. Tanpa vitamin C dan vitamin K yang cukup, kamu mungkin sering menemukan tubuh kamu mudah memar. Jika tubuh kamu tidak mudah muncul memar dan bersih dari bintik-bintik keunguan, kemungkinan besar tubuh kamu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Rambut Berkilau
Rambut yang indah dan berkilau bisa menjadi salah satu tanda kesehatan dan vitalitas karena suatu alasan. Jadi, jika rambut kamu terlihat indah, kamu mungkin memberi tubuh nutrisi yang baik dengan pola makan yang sehat.
Menurut sebuah studi dermatologi tahun 2019, rambut menipis atau rambut beruban sebelum waktunya terkadang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin. Sebagai informasi, jumlah helai rambut akibat kerontokan rambut normal antara 50 sampai 100 helai rambut per hari.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
