Pantau - Menu diet ubi tengah menjadi sorotan masyarakat yang ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, program diet ini diketahui bisa membantu turunkan berat badan 5 kilogram dalam waktu 3 hari.
Sesuai dengan namanya, diet ubi mengharuskan kamu untuk menambahkan ubi jalar ke dalam menu makanan. Ini juga termasuk makanan pembakar lemak lainnya seperti yogurt dan sayuran, serta makanan berserat tinggi.
Ubi jalar diketahui memang dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Pasalnya, bahan pangan ini meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan energi, membuka jalan untuk penurunan berat badan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut menu diet ubi yang bisa kamu ikuti. Namun sebelum memulainya, konsultasikan juga dengan ahli gizi jika ingin mengikuti diet ubi jalar di bawah pengawasan yang tepat.
Hari Pertama
- Sarapan: 1 telur rebus + 1 ubi rebus + 1 cangkir teh hijau.
- Makan siang: 1 ubi jalar rebus + 3 ons ikan atau ayam bakar + 1 cangkir yogurt.
- Makan malam: 1 mangkuk sup ubi jalar
Hari Kedua
- Sarapan: 1 ubi jalar rebus + 2 telur dadar putih telur + 1 cangkir kopi hitam.
- Makan siang: Salad jamur, sayuran hijau, dan ubi rebus dengan saus ringan + 1 cangkir buttermilk.
- Makan malam: 1 ubi rebus + brokoli rebus + 3 ons ikan/ayam/tahu bakar.
Hari Ketiga
- Sarapan: 1 ubi rebus + 4 almond + 1 cangkir teh hijau + 1 pisang.
- Makan siang: Sup ubi jalar + 1 roti gandum + 1 cangkir yogurt.
- Makan malam: Kentang tumbuk + kacang polong dan kembang kol + jamur panggang.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
