Berhenti Konsumsi Gula, Rasakan 7 Keuntungan Ini

Pantau.com - Hidup tanpa makanan manis pasti kurang menyenangkan. Namun, tahukah Anda bahwa kita bisa lebih sehat ketika berhenti mengonsumsi gula sepenuhnya? Hal ini tentu saja bukan perkara yang mudah dijalani mengingat banyak makanan dan minuman yang mengandung gula.

Kendati demikian, kita harus menyadari bahwa selama ini sebenarnya kita banyak mendapatkan manfaat kesehatan dari berhenti mengonsumsi gula. Untuk berhenti mengonsumsi gula, bukan berarti sepenuhnya Anda juga harus berhenti pada makanan manis.

Ada alternatif yang lebih sehat untuk gula seperti madu organik. Lalu apa saja manfaat yang didapat setelah berhenti mengonsumsi gula? Berikut penjelasannya dilansir dari Boldsky. 

Ilustrasi (Pixabay)

Baca juga: Ini Beberapa Fakta Kandungan Nutrisi Gula Aren di Minuman Kekinian

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Gula dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah Anda karena meningkatnya kadar insulin. Dan tekanan darah tinggi dapat memengaruhi jantung Anda. Jadi, berhenti mengonsumsi gula dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Mengurangi Jerawat

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan bergula yang berlebih dapat menyebabkan jerawat, karena gula bersifat alami. Jadi, untuk memiliki kulit bebas jerawat, tinggalkan mengonsumsi gula olahan.

3. Mencegah Diabetes

Ini adalah alasan yang sangat jelas untuk berhenti makan gula. Peningkatan kadar insulin dalam tubuh, yang disebabkan oleh kelebihan gula, dapat memicu diabetes pada seseorang.

4. Meningkatkan Kesehatan Gigi

Makanan manis adalah salah satu penyebab utama gigi berlubang dan penyakit lain yang berhubungan dengan mulut. Jadi, menghentikan gula bisa membuat Anda tersenyum tanpa penyakit.

Baca juga: Kadar Gula Darah Tinggi Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua 

Ilustrasi (Pixabay)

5. Meningkatkan Memori

Sebuah studi penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi gula berlebih dapat memengaruhi komunikasi antara berbagai sel di otak Anda, sehingga memengaruhi daya ingat. Jadi, hentikan gula dan ingat hal-hal yang lebih baik!

6. Membantu Penurunan Berat Badan

Kebanyakan dari mereka sudah tahu bahwa gula tinggi kalori. Jadi, berhenti mengonsumsi gula dapat membantu menurunkan berat badan.

7. Meningkatkan Kesehatan Hati

Kelebihan gula diketahui menyebabkan penyakit hati berlemak. Jadi, ketika Anda berhenti makan gula, hati Anda bisa tetap sehat dan berfungsi lebih baik.