Pantau.com - Tahu merupakan makanan super bergizi yang terbuat dari susu kedelai. Ini adalah produk sampingan dari kedelai dengan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Dilansir Boldsky, tahu kaya akan protein, mineral, kalsium, dan dapat bertindak sebagai pengganti daging. Karena tahu dikemas dengan mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, fosfor, dan besi. Ada banyak manfaat kesehatan dari makanan ini. Salah satunya adalah menurunkan risiko kanker. Tak hanya itu, tahu juga memiliki manfaat di bawah ini.
Baca juga: Coba 7 Langkah Ini untuk Kendalikan Nafsu Makan Berlebih
1. Mencegah Obesitas
Ilustrasi (Pixabay)
Karena tahu rendah kadar kolesterol dan lemak, tahu menjadi makanan super untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas secara efektif. Peptin yang ada dalam tahu membantu membakar lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Memasukkan tahu dalam makanan biasa membantu menurunkan berat badan secara efektif.
2. Mencegah Diabetes
Ilustrasi (Pixabay)
Kandungan tahu yang rendah kalori menjadikannya makanan yang sangat baik untuk digunakan yang mencegah diabetes tipe-2. Mengonsumsi dua tahu dalam sehari dapat mengurangi risiko diabetes dan bahkan mengatur kadar insulin.
3. Mencegah Kanker
Ilustrasi (Pixabay)
Flavonoid dan isoflavonoid yang ada dalam tahu mencegah pertumbuhan sel kanker. Genistein hadir di dalamnya mencegah pertumbuhan tumor, terutama pada kanker prostat dan payudara.
Baca juga: Hati-Hati Ya! Ini 7 Alasan Kenapa Anda Harus Batasi Konsumsi Daging Merah
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ilustrasi (Pixabay)
Konsumsi tahu secara teratur mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. Ini secara efektif mengurangi kolesterol berbahaya dalam darah dan meningkatkan kadar LDL (kolesterol baik).
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ilustrasi (Pixabay)
Tahu makanan sehat kaya akan vitamin, nutrisi, dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit, sehingga memastikan tubuh lebih sehat.
- Penulis :
- Kontributor NPW
