Forgot Password Register

Mau Badan Tetap Segar saat Puasa? Konsumsi 5 Buah Ini

Mau Badan Tetap Segar saat Puasa? Konsumsi 5 Buah Ini Buah-buahan (Foto: Pixybay)

Pantau.com - Biasanya saat puasa kamu akan makan apa saja yang ada di meja makan saat berbuka. Ya, kamu tidak lagi menjaga asupan makanan bernutrisi. Akibatnya sistem pencernaan terganggu dan badan jadi lemas.

Nah, ada baiknya kamu menjaga asupan nutrisi. Caranya dengan menyediakan beberapa buah di meja makan. Selain sehat, buah juga bisa bikin tubuh kamu segar seharian selama puasa.

Berikut lima buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa:

Baca juga: 5 Kriteria Makanan yang Baik untukt Sahur dan Buka Puasa

1. Kurma

Kurma memang identik dengan bulan Ramadan. Kurang lengkap rasanya jika saat bulan puasa tidak ada kurma. Nah, selain jadi makanan wajib, kurma juga punya kandungan yang baik untuk tubuh.

Kurma punya kadar gula yang tinggi, sekitar 87 persen. Dan 55 persen dari gula membentuk glukosa dan 45 persen berbentuk fruktosa. Dan itu bisa mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian.

2. Alpukat

Ternyata alpukat baik dikonsumsi saat sahur. Karena alpukat mengandung zat besi, vitamin B, serta minyak yang bisa menjadi sumber energi.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More