Pilihan Jus untuk Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Pantau - Hipotensi adalah kondisi saat angka tekanan darah berada di bawah angka normal. Penyebab tekanan darah rendah ini bisa bermacam-macam, mulai dari dehidrasi, kehamilan, munculnya reaksi alergi (anafilaksis), kekurangan nutrisi tertentu yang menyebabkan anemia, hingga berbagai penyakit jantung.

Untuk mengobati darah rendah, kamu perlu mengatasi kondisi yang menyebabkannya. Oleh karena itu, perlu mengetahui apa penyebab dari hipotensi lalu memilih cara yang tepat untuk mengatasinya. Adapun salah satu cara membantu mengatasi hipotensi adalah dengan mengonsumsi jus.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut adalah ragam pilihan minuman jus yang bisa kamu coba untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil:

Baca : 5 Cara Alami untuk Meningkatkan Tekanan Darah Rendah dengan Cepat

1. Jus Pisang

Pisang, si buah kuning yang mudah ditemukan, adalah pilihan tepat untuk mengatasi tekanan darah rendah. Kandungan kalium dalam pisang sangat tinggi, mineral penting yang berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan kontraksi otot jantung.

Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan mengonsumsi jus pisang secara rutin, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan energi.

2. Jus Bit

Buah bit, dengan warnanya yang khas, mengandung senyawa nitrat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.Nitrat dalam tubuh akan diubah menjadi nitrit, kemudian menjadi nitrit oksida.

Molekul ini berfungsi melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, jus bit juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan membantu melindungi sel dari kerusakan.

3. Jus Semangka

Semangka, buah yang segar dan menyegarkan, adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatasi dehidrasi, salah satu penyebab tekanan darah rendah.

Kandungan air dalam semangka sangat tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan volume darah dan tekanan darah.

Selain itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

4. Jus Alpukat

Alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat, juga merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan tekanan darah. Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral penting, termasuk kalium.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.

5. Jus Pepaya

Pepaya, buah tropis yang kaya akan enzim papain, tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Enzim papain membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Jus Jeruk

Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Baca : Cokelat Mampu Membantu Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah