Pantau - Aktris Luna Maya membagikan tips atau cara untuk orang-orang yang ingin memulai gaya hidup sehat secara konsisten. Luna mengakui untuk memulai hal ini tidak mudah.
“Kalau memang pola itu tidak bangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru,” kata Luna dilansir dari Antara, Rabu (15/6/22).
Dirinya telah menjalankan pola hidup sehat sejak kecil. Baginyabpengaruh dari sang ibu sangat besar. Kebiasaan minum jus sayur dan buah, misalnya, perlahan terbentuk sejak kecil walau pada awalnya merasa terpaksa.
Kata Luna, orang terdekat memegang peran penting dalam mendorong kebiasaan hidup sehat, khususnya keluarga.
Cara yang biasa dilakukan untuk memulai kebiasaan baru, yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap.
Luna mencontohkan, pada saat diet atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.
“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” ujar Luna.
Selain itu, menurutnya konsistensi juga merupakan hal yang penting dalam menjalankan pola hidup sehat.
Setelah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, Luna menjadi lebih banyak memiliki energi yang tersimpan serta tidak gampang merasa kelelahan.
“Yang pasti saya merasa enggak capek, energinya banyak, walaupun badan sudah mulai capai. Kadang merasa ngantuk itu ada, tapi entah bagaimana saya bisa bekerja tujuh hari nonstop dan traveling ke mana-mana,” katanya.
“Kalau memang pola itu tidak bangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru,” kata Luna dilansir dari Antara, Rabu (15/6/22).
Dirinya telah menjalankan pola hidup sehat sejak kecil. Baginyabpengaruh dari sang ibu sangat besar. Kebiasaan minum jus sayur dan buah, misalnya, perlahan terbentuk sejak kecil walau pada awalnya merasa terpaksa.
Kata Luna, orang terdekat memegang peran penting dalam mendorong kebiasaan hidup sehat, khususnya keluarga.
Cara yang biasa dilakukan untuk memulai kebiasaan baru, yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap.
Luna mencontohkan, pada saat diet atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.
“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” ujar Luna.
Selain itu, menurutnya konsistensi juga merupakan hal yang penting dalam menjalankan pola hidup sehat.
Setelah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, Luna menjadi lebih banyak memiliki energi yang tersimpan serta tidak gampang merasa kelelahan.
“Yang pasti saya merasa enggak capek, energinya banyak, walaupun badan sudah mulai capai. Kadang merasa ngantuk itu ada, tapi entah bagaimana saya bisa bekerja tujuh hari nonstop dan traveling ke mana-mana,” katanya.
- Penulis :
- Muhammad Rodhi
