Pantau - Stroke menjadi salah satu penyebab utama kematian secara global. Risiko terkena stroke bisa meningkat dengan adanya kebiasaan buruk. Bahkan, kebiasaan yang mungkin sedari muda sudah dilakukan.
Oleh karena itu setiap 29 Oktober diperingati sebagai Hari Stroke Sedunia atau 'World Stroke Day' yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya melakukan pencegahan serta pengobatan stroke.
Dilansir dari laman Ncbc News, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko terkena stroke di usia muda :
1. Merokok
Menurut American Heart Association (AHA), merokok bisa meningkatkan hampir 2 kali risiko stroke. Dengan berhenti merokok, risiko terserang stroke pun bisa berkurang. Satu studi pada 1988 menemukan bahwa mantan perokok usai 5 tahun tidak mengisap rokok memiliki tingkat stroke yang sama dengan bukan perokok.
2. Mengonsumsi lemak trans berlebihan
Asal lemak trans, salah satunya adalah dari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Selain itu, lemak trans juga bisa ditemukan dalam makanan olahan seperti kue dan biskuit. Kelompok perempuan yang mengonsumsi 7 gram lemak trans setiap harinya memiliki risiko stroke 30% lebih banyak daripada mereka yang makan 1 gram.
3. Gaya hidup tidak sehat
Mengonsumsi makanan tidak sehat dari waktu ke waktu bisa meningkatkan risiko stroke. Makanan yang dimaksud bisa merujuk pada makanan olahan atau junk foodserta makanan yang mengandung pengawet yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
4. Stres berlebihan
Para peneliti di University of Texas Medical Branch di Galveston melaporkan pada 2001, bahwa suasana hati dan sikap positif terlindungi dari stroke.
5. Minum alkohol
Alkohol berkontribusi pada sejumlah kondisi yang dapat meningkatkan risiko stroke.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
