Pantau - Hampir semua orang pasti pernah merasakan kesepian. Di tengah momen reflektif dan kontemplatif seperti di akhir tahun biasanya rasa kesepian menghampiri.
Ternyata, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus pintar mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup dengan lebih optimis. Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi kesepian? Berikut tipsnya seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Mengurangi kebiasaan membandingkan diri
Mengutip buku Loving the Wounded Soul,kita merasa kesepian karena semua orang menjadi saingan hidup kita. Salah satu penyebab rasa kesepian adalah kita merasa harus selalu berkompetisi dengan orang lain. Coba untuk lebih fokus mengapresiasi perjalanan hidup sendiri agar hati bisa terasa makin tenang.
2. Menuangkan perasaan dalam tulisan
Ada kutipan menarik dari film dokumenter Stutz tentang menulis: "Menulis bisa mengembangkan hubungan kita dengan diri sendiri. Jika kita mulai menulis, menulis itu seperti cermin. Itu merefleksikan apa yang ada di alam bawah sadar kita, dan menulis dalam bentuk diari bisa mengeluarkan hal yang tak kita ketahui sebelumnya." Saat bisa terhubung kembali dengan diri sendiri biasanya hati akan kembali tenang.
3. Merangkai harapan baru
Akhir tahun menjadi awal sebuah tahun yang baru. Ada harapan dan hal-hal baru yang bisa direncanakan lagi. Rasa kesepian yang hadir bisa menghadirkan ruang dan kesempatan untuk membuat rencana dan harapan baru yang lebih baik. Jadi, gunakan saja waktu yang ada sebaik mungkin.
4. Menyenangkan diri sendiri
Ketika berada di keramaian kita malah kesepian, mungkin kita perlu memberi waktu pada diri sendiri untuk bisa menikmati hidup yang ada. Penghujung tahun menjadi pertanda ada awal baru yang akan segera disambut. Jadi, coba lakukan hal yang disukai di akhir tahun ini agar hati bisa lebih nyaman.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
