Waspada Jangan Kalap! Ini 4 Makanan yang Mesti Dihindari saat Berbuka Puasa

Pantau - Umat Muslim sedunia mulai menjalani ibadah puasa pada Kamis (23/3/2023). Kerap kali, saat berbuka puasa kita jadi kalap ingin memakan segala jenis makanan, seperti gorengan, segala jenis es, dsb.

Memang dibolehkan untuk menyantap makanan ringan saat berbuka puasa. Namun penting diingat, untuk tak menyantapnya secara berlebihan. Kita perlu memerhatikan pola santapan dengan baik dan benar.

Apalagi dalam menu santapan berbuka puasa ada makanan tinggi gula atau lemak. Umumnya, makanan tersebut dianjurkan untuk dihindari, setidaknya membatasi.

Ada beberapa jenis makanan selama Ramadan yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Sederet makanan ini dinilai kurang baik untuk tubuh kita, terlebih perut kosong selama lebih dari 12 jam.

1. Makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar

Makanan dengan gula tinggi, mengandung kalori yang besar tetapi miskin nilai gizi. Selain itu makanan ini memberi tubuh energi instan, dimana energinya tak bertahan lama.

2. Makanan yang mengandung cokelat atau sumber kafein lainnya

Kafein bersifat diuretik dan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan, garam, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan sepanjang hari.

3. Makanan yang digoreng dan berlemak

Jenis makanan tersebut seperti kentang goreng, risol, tahu isi goreng, cireng goreng dan lain sebagainya. Makanan ini mengandung persentase tinggi dari asupan lemak dan natrium harian, sehingga memakannya secara berlebihan dapat meningkatkan kelelahan dan kelelahan saat berpuasa di bulan Ramadhan.

4. Makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi

Natrium dapat membuat tubuh dehidrasi, dan memengaruhi kemampuannya untuk menyerap cairan. Salah satunya seperti acar.