Pantau - Viral di media sosial cara baru menurunkan berat badan dengan mengunyah es batu atau minum air es yang dinamakan ice hack diet.
Kini Ice Hack Diet sedang menjadi trending topic lantararan diklaim mampu menurunkan berat badan tanpa olahraga dan mengubah pola makan.
Mulanya Ice hack diet muncul di Tiktok, melibatkan diet air es dan suplemen yang membantu menurunkan berat badan hingga 7,2 kg. Klaim ini memicu banyak respons, tak terkecuali dari para ahli kesehatan.
Namun, para ahli sepakat bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung efektivitas dari diet ini. Suplemen yang menjadi bagian utama dari rencana diet tersebut juga tidak diatur secara ketat dan belum terbukti memberikan manfaat yang signifikan.
Ice Hack Diet menyatakan bahwa orang dengan suhu tubuh rendah dapat mengoptimalkan metabolisme lemak lebih baik.
Diet ini dilakukan dengan cara meminum segelas air dingin atau mengunyah es batu sebelum tidur.
Hal tersebut dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh. Usai minum air dingin, dapat dilanjutkan dengan mengonsumsi suplemen penurun berat badan yang dikenal sebagai Alpilean.
Alpilean adalah suplemen yang terdiri dari enam senyawa. Dua di antaranya seperti jahe dan kunyit, telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan dan dianggap aman.
Namun, informasi atau penelitian tentang keamanan empat senyawa lainnya masih sangat terbatas.
Tetapi hal tersebut dinilai berbahaya karena penggunaan suplemen yang keamanannya belum diketahaui dengan pasti.
Terutama soal kualitas, kemurnian, ketetapan dosis dan kontaminan potensialnya.
Para ahli sepakat lebih menyarankan untuk menjalani pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan mengutamakan gaya hidup yang sehat secara menyeluruh.
- Penulis :
- Renalya Jafar
- Editor :
- Muhammad Rodhi
