Liquid Diet Bikin Pria Ini Turun Berat Badan 57 Kg. Begini Caranya!

Pantau - Terbiasa makan berlebihan, pria ini jalani liquid diet untuk memperbaiki pola hidupnya. Tak disangka ia berhasil turun berat badan hingga 57 kilogram.

Seorang pria asal Vietnam merasa khawatir dengan berat badannya yang menyentuh 137 kilogram. Secara perlahan ia menjalankan liquid diet dengan mengganti asupan makanannya dan ini yang terjadi pada tubuhnya.

Kisah diet Phung Manh Hung asal Vietnam dipublikasikan oleh VN Express (4/9) setelah berhasil menurunkan berat badan 57 kilogram. Hung mengaku ia terbiasa menjalankan pola makan yang tak sehat, mengonsumsi camilan, gorengan, hingga soda dilakukannya hampir setiap malam.

Ia mengatakan sesekali dirinya juga mampu melahap 2 kilogram daging dan hanya akan minum soda dibandingkan air mineral. Hung merasa kepercayaan dirinya menurun dan beberapa gejala penyakit mulai dirasakannya.

"Aku sempat menghadapi depresi dan gangguan kesehatan pada 2014, terutama ketika gagal mendapatkan pekerjaan karena berat badanku yang obesitas," ungkap Hung.

Hingga suatu hari Hung mulai berkomitmen untuk mengubah pola makannya menjadi lebih sehat. Ia awalnya menerapkan intermittent fasting dengan jendela makan 16-8, artinya 16 jam berpuasa dan makan selama 8 jam.

Semua asupan makanannya juga berubah, dari makanan penuh kalori ia mulai mengonsumsi smoothie, jus buah dan sayur, hingga membiasakan diri minum air mineral. Racikan smoothie untuk detoks menjadi menu andalan Hung untuk meningkatkan metabolisme tubuhnya.

Apa itu Liquid Diet?

Mengutip dari Hello Sehat, liquid diet adalah metode menurunkan berat badan dengan hanya mengonsumsi cairan dan tidak makan makanan padat sama sekali.

Jika melakukan diet ini, asupan kalori yang didapatkan hanya dari minuman atau makanan cair. Diet ini praktis dilakukan untuk orang yang sibuk dan tidak memiliki waktu untuk memasak. 

Diet ini juga diyakini membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi.  Fungsi ini membuat diet cairan sering dilakukan untuk persiapan operasi dan prosedur endoskopi.

Liquid diet juga membantu membersihkan usus dari sisa makanan. Karena memberikan banyak asupan cairan, diet ini menjaga tubuh tetap terhidrasi.