Pantau - Asam urat tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak muda? Penyakit asam urat di usia muda kerap terjadi karena masalah pola hidup tidak sehat yang sering dijalani. Umumnya, banyak yang mengonsumsi makanan pemicu asam urat.Untuk itu, penting untuk menghindari makanan berikut supaya terhindar dari asam urat. Berikut ini penjelasannya, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Makanan laut
Makanan ini memang memiliki banyak manfaat, tetapi tidak bagi pengidap asam urat, karena mengandung tinggi purin. Beberapa makanan laut yang perlu dihindari yaitu kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting.
2. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, daging domba perlu dihindari karena mengandung tinggi purin. Sebaiknya, ganti daging merah dengan sumber protein nabati, seperti tahu dan tempe.3. Daging unggas
Daging unggas seperti ayam dan bebek masih terbilang aman untuk dikonsumsi para pengidap asam urat. Sedangkan daging unggas yang perlu dihindari adalah daging kalkun dan angsa.
4. Jeroan
Makanan yang perlu dihindari selanjutnya adalah hati sapi, otak sapi, usus ayam, atau jeroan lainnya.
5. Produk olahan susu
Produk olahan susu juga usahakan jangan terlalu sering dikonsumsi. Produk olahan susu dengan kandungan tinggi lemak ini meliputi susu, es krim dan keju.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
