Pantau - Rasa keju yang gurih dan sedkit asin bisa dijadikan sebagai camilan bersama dengan makanan ringan lainnya.
Dikemas dengan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin, keju meningkatkan kekuatan tulang, membantu pertumbuhan otot, dan meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.
Nah, berikut ini ternyata beberapa keju populer diketahui bisa meningkatkan kesehatan jantung yang dilansir laman Genpi.co!
Keju mozarella
Keju mozzarella merupakan keju rendah lemak yang bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dibandingkan keju lainnya.
Makan lemak jenuh dalam jumlah berlebihan meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Dalam situasi seperti ini, mengonsumsinya mengurangi risiko penyakit jantung.
Keju ricotta
Ricotta memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan jenis keju lainnya, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung, karena jumlah lemak jenuh yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini juga merupakan sumber protein yang baik, yang membantu dalam pengelolaan berat badan.Berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung.
Ricotta juga mengandung kalsium, magnesium, dan potasium dalam jumlah yang baik, yang membuat jantung sehat dengan mengontrol tekanan darah dan membantu jantung berfungsi dengan baik.
Keju feta
Keju feta juga memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga bisa membantu mengatur kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Keju ini mengandung lemak jenuh dalam jumlah sedang, yang mungkin merupakan pilihan yang lebih ramah jantung dibandingkan keju berlemak tinggi.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
