Waduh! Tunda Waktu Tidur Selama 30 Menit Resiko Terkena Hipertensi dan Darah Tinggi?

Pantau - Berdasarkan jurnal Hypertension, menunda waktu tidur bahkan hanya 34 menit dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Penelitian ini melibatkan sebanyak 12.287 orang laki-laki dewasa yang berasal dari 20 negara berbeda yang mengalami kelebihan berat badan dan berada pada usia pertengahan, serta beberapa diantara mereka terkena hipertensi.

Hasil penelitian ditemukan bahwa perubahan waktu tidur sekitar 30 menit dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi. Sementara itu, durasi yang lebih besar seperti 90 menit menunjukkan peningkatan risiko hipertensi sebesar 92 persen.

Mereka yang tidur lebih lambat sekitar 34 menit secara tidak teratur dikaitkan dengan peningkatan hipertensi sebesar 32 persen. Akan tetapi, apabila waktu tidurnya mundur selama 43 menit atau terkadang bangun lebih lambat sekitar 43 menit dari biasanya maka hal ini dikaitkan dengan peningkatan hipertensi sebesar 8,9 persen.

Para peneliti dalam penelitian ini juga mempelajari durasi waktu tidur dan risiko hipertensi. Ditemukan bahwa orang yang tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit yakni tidur kurang dari tujuh atau lebih dari sembilan jam secara konsisten berpotensi terkena hipertensi sebesar 20 - 30 persen.

Selain itu, orang dengan jumlah jam tidur yang berbeda-beda setiap malam, sebanyak dua jam atau lebih berpeluang 85 persen lebih tinggi.

Saderr Al-Kindi, MD,  pakar kardiologi dari University Hospitals Harrington Heart and Vascular Institute, mengatakan bahwa apabila mengingat pada latar belakang peserta penelitian yang sebagian besar laki-laki, setengah baya, dan kelebihan berat badan, maka ada kemungkinan temuan ini tak bisa diterapkan pada populasi global yang lebih luas, seperti orang dengan usia yang lebih muda, wanita, atau orang yang tidak kelebihan berat badan mungkin tidak berpeluang terkena hipertensi dari kebiasaan tidur yang tidak teratur.

Tetapi mengingat perubahan waktu tidur dan perubahan durasi tidur setiap orang adalah hal umum,  hasil penelitian ini dapat memiliki implikasi besar.