Pantau - Praktisi kesehatan masyarakat, Dr. Ngabila Salama, mengingatkan terdapat beberapa hal yang sebaiknya tidak dipaksakan oleh masyarakat saat kembali beraktivitas di luar rumah setelah libur Lebaran.
Dia mengimbau masyarakat agar berwaspada terhadap penyakit menular yang dapat muncul usai Lebaran.
“Mohon pastikan anda tidak terkena penyakit menular yang membahayakan diri sendiri atau orang sekitar,” kata Ngabila melalui pesan singkat di Jakarta, Senin (15/4/2024).
Kemudian, Ngabila menyoroti pada pasca-Lebaran, masyarakat banyak berinteraksi dengan orang-orang dan kemungkinan lupa menjaga pola hidup sehat, seperti rutin mencuci tangan, menjaga jarak, dan mengkonsumsi makanan seimbang.
Dia mengingatkan masyarakat, saat kembali beraktivitas di kantor, untuk memastikan kondisi tubuh terhindar dari penyakit menular seperti batuk, pilek, flu Singapura, campak, diare, hepatitis, atau demam berdarah (dengue).
Jika tetap ingin bekerja, dia menyarankan masyarakat untuk tetap menerapkan 3M, yakni memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak agar tidak terjadi penularan.
“Pastikan segera berobat ke dokter atau puskesmas terdekat untuk diobati segera. Kalaupun masuk kerja dalam keadaan sakit, mohon terapkan pola hidup bersih 3M ya. Memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak agar tidak terjadi penularan,” kata Ngabila.
Tak hanya penyakit menular, Ngabila meminta masyarakat sebaiknya tidak melakukan kegiatan jika mengalami keluhan seperti pusing, mual, muntah dan lemas.
Dia menilai, saat kondisi seseorang tidak fit, hal itu justru membuat mereka tidak dapat bekerja dengan maksimal.
Lebih lanjut, Ngabila menekankan pentingnya meningkatkan kualitas tidur untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Kurang tidur dapat mengakibatkan sulit konsentrasi, kehilangan motivasi, dan masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes dan gangguan jantung.
Ngabila menuturkan bahwa dengan menjaga kesehatan tubuh, individu dapat bekerja lebih produktif dan lebih efektif dalam merawat anggota keluarga yang sakit.
Dengan demikian, ia meminta setiap pihak untuk tidak abai pada gejala apapun yang dirasakan dan segera berobat ke rumah sakit bila mengalami keluhan tertentu.
“Prinsipnya lebih cepat penyakit atau keluhan dideteksi, lebih cepat berobat, akan cepat sembuh dan tidak menyebabkan kematian, produktivitas kerja terus terjaga,” kata Ngabila.
(Laporan: Nur Nasy'a Dalila)
- Penulis :
- Ahmad Munjin
